Framfotalöpning

De flesta vet ju redan hur man går barfota, även på hårda underlag. Det gör vi ju nästan allihopa varje dag. Därför är nog inte omställningen lika svår som för löpning (även om den inte heller där verkar vara så svår).

Jag skulle nog inte hålla med helt om detta. Visst vi har den goda vanan att gå i strumpor inomhus (till skillnad från exempelvis Storbritannien och USA) så vi har lite fördel här, men inomhus är det heller inte naturligt att försöka gå fort eller forcera på nåt vis. Och hur mycket går man inomhus i strumporna en dag? 500 meter i 50 st 10-metersförflyttningar kanske. Man hinner inte plåga sönder sina fötter på det även om man har en "vårdslös" gångstil ärvd från sina klackförsedda skor.

Ute på stan däremot, där går många i rask takt, fort ska det gå! Och då kommer det där sträcka ut benet jättelångt framåt och dunka i hälen med nästan spikrakt ben. Och det kan man ta med sig ut på fjällvandringen med packning på ryggen, och vips får man problem tidigare än man annars skulle få.

Sen är det en konst att gå utför också, lätt att det blir klamp klamp klamp, men vill man spara sina knän gäller det att sätta ner med böjt ben i alla fall. Visst, man får träningsvärk på framsida lår, men knäna håller bättre.

Men visst, det är ju inte alls svårt att gå barfota, man måste bara tänka på att det inte är race walking man sysslar med.

PS. Att du går barfota på dina sommarsemestrar tror jag du tjänat mycket på jämfört medelsvensson. Det är väl iofs inte en jätteovanlig vana, men skulle tro att du är kanske 1 på 100...
 
Är det någon som kan svara på 2 frågor som jag har?
Jag har börjat springa framfota dom senaste 3 gångerna nu och det känns lite ovant men jag får inte ont i knäna men har någon tips på vart jag ska vända mig för att någon ska kolla över min teknik så att den blir korrekt?
Min andra fråga är om dessa skor är ok för framfota på grusstigar och typ elljusspår?
Hittade dom här http://www.posetech.com/runningshoes/archives.html Inov-8 X-talon 212 Unisex
 
Ja det vet jag redan men jag ser ju inte själv hur det ser ut när jag springer, vill ha någon utifrån som kan se om jag gör rätt eller fel.
Ingen av videorna säger något om framfota löpning utan bara hur skon ser ut och är uppbyggd..
 
Är det någon som kan svara på 2 frågor som jag har?
Jag har börjat springa framfota dom senaste 3 gångerna nu och det känns lite ovant men jag får inte ont i knäna men har någon tips på vart jag ska vända mig för att någon ska kolla över min teknik så att den blir korrekt?
Min andra fråga är om dessa skor är ok för framfota på grusstigar och typ elljusspår?
Hittade dom här http://www.posetech.com/runningshoes/archives.html Inov-8 X-talon 212 Unisex

Jag har varit på två träffar med Marcus Stålbom. Han är duktig och verkar veta vad han pratar om. Finns på http://www.bgmsanalys.se

Jag fick själv ont i ett knä när jag gav mig iväg på ett långpass med halvhjärtad framfotsteknik. Jag skulle tro att det berodde på att jag "sparkade" ner foten snett framåt ner i marken lite vid varje isättning i mina försök att korta löpsteget. Det syntes tydligt när jag filmade mig själv. Men det är bara en teori.

Se till att träffa Markus på en mini-clinic i löpteknik så kommer du få mycket hjälp. Om du bor i en stad han inte planerar att besöka så skicka ett mail med ett önskemål om din stad. Han höll en mini-clinic i Sundsvall när han var uppe i andra ärenden och visste att intresse fanns från oss här.
 
...Min andra fråga är om dessa skor är ok för framfota på grusstigar och typ elljusspår?
Hittade dom här http://www.posetech.com/runningshoes/archives.html Inov-8 X-talon 212 Unisex
I mitt tycke är det en av de absolut bästa löpskorna för blandad terräng. Svåröverträffat grepp på de flesta underlag utom ren is, väldigt bra löpkänsla men utan genomslag, lätt, förvånansvärt slitstark, suger nästan inte upp nåt vatten... Den har blivit min favoritsko för ruffigare terräng, och konkurrerat ut mina tidigare modeller från Icebugs och Asics.

Den har dessutom fått mig att nörda in såpass på Inov-8 att jag skaffat ett par crossfitskor och ett par rena stig-/leraskor av samma märke, nämligen
http://www.inov-8.com/Products-Detail.asp?PG=PG1&L=22&P=5050973008
och
http://www.peteblandsports.co.uk/products/inov8-bare-grip-200-ss11.htm
och jag är sjukt nöjd med alla tre modellerna!
 
Hur fungerar framfotalöpning med kronisk hälseneinflammation?

Jag vet inte... man belastar ju vaden och därmed även hälsenan mer.

Hade stora problem med hälsenorna för.. ok det börjar vara 10 år sedan...
På senare år har jag haft en del problem med benhinnorna. Började springa på framfoten i höstas, och var rädd för att få tillbaka mina hälsenebesvär, men det har gått bra såhär långt iaf.
 
Tack! Efter att ha lusläst denna tråd så bestämde jag mig för att ge löpningen en sista chans dvs framfotalöpning, har sprungit från absolut noll sen slutet av februari och fick ont i mitt högra knä i april sen kom vänster knä som ett brev på posten för två veckor sedan och jag hade nog lagt löparkarriären på hyllan om jag inte hade snubblat in på denna tråd! Har nu sprungit min första halvmil på mycket länge som inte åsamkat mig knäsmärtor och det enda som känns är två jävligt stumma vader men det är inget som gör mig det minsta orolig. Prövar igen på måndag och hoppas då att jag ska kunna kontrollera mitt löpsteg hela svängen, upplevde att hälen ville ner i marken på slutet när jag blev sliten. MVH//Jonas
 

Vandrat på ett platåberg? Upptäck Billingens unika landskap!

Njutvandra året om i fantastisk natur med böljande sluttningar och dramatiska klippavsatser – bara ett stenkast från Skövdes centrum.

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg