Lidingöloppet MK 15
Idag var dags för årets Lidingölopp.
Nytt för i år var att springa med Malin och att det fick räcka med 15km.... vi gick ut i det tempo som klungan höll, dvs c:a 6,15 tempo... och vi kände oss starka och pigga, regnet som föll var välkommet, med tanke på fjolårets värme så var det väl raka motsatsen i år, och betydligt skönare...
... men det blev varmt ändå, och Malin var tvungen att knyta jackan runt midjan efter drygt 4km.
Det kändes betydligt mer backigt för Malin än jag beskrivit... har väl förträngt backarna
och vi gick ut lite för hårt första 7-8km... vilket gjorde att alla backar kändes lite jobbigare än vanligt.
Trots regnet så var det en del supportrar utmed spåret, såg en äldre herre som hade krupit in under en tät gran iförd någon slags regnponcho, drickandes kaffe... eller som grabbarna uppe på krönet efter en lång uppförsbacke som fick en hel klunga av gåendes löpare att springa, eftersom dom ropade "springer ni så gör vi vågen"... och alla tog sig i kragen och sprang!
Efter runt 10km så fick jag känningar på utsidan av vänster knä... helt otroligt... har inte haft några knäproblem på över ett år... och så kommer det nu, när jag inte tar i alls, utan joggar långt under min kapacitet... skumt och jäkligt tråkigt.
Sista km fick Malin sin energi tillbaka och det blev lite av en spurt... hon ångrade att hon inte startade spurten tidigare eftersom hon helt plötsligt kände sig pigg, sa att hon skulle kunna springa mer... jaja...
En mycket skön löptur blev dit iaf... nästa utmning blir Hässelbyloppet för oss båda och
Tjurruset för mig.
Dagens data:
Distans: 15,39km
Tid: 1:50:15
Tempo: 7,1 min/km
Puls: snitt 71% max 84%
Gps karta: http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=4072817
Thomas
Idag var dags för årets Lidingölopp.
Nytt för i år var att springa med Malin och att det fick räcka med 15km.... vi gick ut i det tempo som klungan höll, dvs c:a 6,15 tempo... och vi kände oss starka och pigga, regnet som föll var välkommet, med tanke på fjolårets värme så var det väl raka motsatsen i år, och betydligt skönare...
... men det blev varmt ändå, och Malin var tvungen att knyta jackan runt midjan efter drygt 4km.
Det kändes betydligt mer backigt för Malin än jag beskrivit... har väl förträngt backarna
och vi gick ut lite för hårt första 7-8km... vilket gjorde att alla backar kändes lite jobbigare än vanligt.Trots regnet så var det en del supportrar utmed spåret, såg en äldre herre som hade krupit in under en tät gran iförd någon slags regnponcho, drickandes kaffe... eller som grabbarna uppe på krönet efter en lång uppförsbacke som fick en hel klunga av gåendes löpare att springa, eftersom dom ropade "springer ni så gör vi vågen"... och alla tog sig i kragen och sprang!
Efter runt 10km så fick jag känningar på utsidan av vänster knä... helt otroligt... har inte haft några knäproblem på över ett år... och så kommer det nu, när jag inte tar i alls, utan joggar långt under min kapacitet... skumt och jäkligt tråkigt.
Sista km fick Malin sin energi tillbaka och det blev lite av en spurt... hon ångrade att hon inte startade spurten tidigare eftersom hon helt plötsligt kände sig pigg, sa att hon skulle kunna springa mer... jaja...
En mycket skön löptur blev dit iaf... nästa utmning blir Hässelbyloppet för oss båda och
Tjurruset för mig.
Dagens data:
Distans: 15,39km
Tid: 1:50:15
Tempo: 7,1 min/km
Puls: snitt 71% max 84%
Gps karta: http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=4072817
Thomas