Skogslöpning
I dag var både Malin och Danne med för att springa "min " runda... Malin tänkte haka på i starten men kände direkt att hon nog ville springa i ett behagligt tempo, det skulle vara bättre för henne att springa själv... så hon schasade iväg mig och Danne strax innan skidbacken
Danne har inte sprungit på ett tag och förvarnade om att han minsann inte riktigt var fulltränad och att vi skulle ta det lite lugnt... men jag menade på att han är ju 15 år yngre än mig så det kompenserar väl mitt lilla träningsförsprång... ;-)
Det har töat en hel del i skogen sen senaste turen.. och mycket av den tungsprungna dm djupa snön var borta... eller hade ersatts av blank knölig is... ur askan i elden...
Dock så kände man av vårfeelingen lite mer och det var en del barmark att löpa på.
Efter 5 km så kroknade Danne rejält och vi drog ner på tempot lite.
Mot slutet så är det en vältrampad bred stig utför som nu var blankpolerad med knölig is... halt trots att jag hade bugs på mig, dock ett par bugs som nu börjar närma sig slutanvändandet vintertid då jag nu tappat 8 (!) dubbar totalt, allt på vitala ställen i framfoten. Detta gjorde att utförslöpningen här inte gick jättefort... men mycket fokuserat. Så fokuserat att jag inte såg den lösa hunden som hoppade fram en meter framför mig... höll på att skita på mig, och var nära att åka i backen... mötte längre fram hundägaren, som fick sig en avhyvling i förbifarten.
Danne som kom en bit bakom blev ännu räddare, kanske inte för hunden utan för att hundägaren (som knappt kunde stå på isen) skrek åt huden så högt och desperat att Danne trodde att hunden som kom springades rakt emot honom kanske VAR farlig. Hunden löd givetvis inte. Koppel kanske?.... lallare.
Avslutade med att springa ett varv runt stugorna och sen ner mot parkeringen, där vi startade. Pressade det sista ur Danne och mig själv efter sista svängen vid skidbacken.
Fullt med folk överallt vid Lida, som vanligt, grillande barnfamiljer, stavgångare, löpare, mtb cyklister, skridskoåkare, pulka åkare... och så klart alla som var ute med sina hundar, givetvis 99% skötsamma sådana med pli på sina kopplade hundar.
Skidåkarna verkade ha gett upp... spåren såg helt nergångna ut. Hade nog funkat att åka i spåren om bara folk gett f**n i att gå i dem.
Distan 7,95km
Tid: 51:22min
Tempo: 6:27min/km
Gps kartbild: http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7849382
Eftermiddag/tidig kväll tillbringades hos släkt som bjöd på Ryska Bliner, med en massa tillbehör... bl a nubbe! Ännu en anledning att dricka nubbe... fram för fler traditioner!
/Thomas
ps... Apropå "vårfeelingen" nu har det vräkt ner snö sen fyra tiden....
I dag var både Malin och Danne med för att springa "min " runda... Malin tänkte haka på i starten men kände direkt att hon nog ville springa i ett behagligt tempo, det skulle vara bättre för henne att springa själv... så hon schasade iväg mig och Danne strax innan skidbacken
Danne har inte sprungit på ett tag och förvarnade om att han minsann inte riktigt var fulltränad och att vi skulle ta det lite lugnt... men jag menade på att han är ju 15 år yngre än mig så det kompenserar väl mitt lilla träningsförsprång... ;-)
Det har töat en hel del i skogen sen senaste turen.. och mycket av den tungsprungna dm djupa snön var borta... eller hade ersatts av blank knölig is... ur askan i elden...
Dock så kände man av vårfeelingen lite mer och det var en del barmark att löpa på.
Efter 5 km så kroknade Danne rejält och vi drog ner på tempot lite.
Mot slutet så är det en vältrampad bred stig utför som nu var blankpolerad med knölig is... halt trots att jag hade bugs på mig, dock ett par bugs som nu börjar närma sig slutanvändandet vintertid då jag nu tappat 8 (!) dubbar totalt, allt på vitala ställen i framfoten. Detta gjorde att utförslöpningen här inte gick jättefort... men mycket fokuserat. Så fokuserat att jag inte såg den lösa hunden som hoppade fram en meter framför mig... höll på att skita på mig, och var nära att åka i backen... mötte längre fram hundägaren, som fick sig en avhyvling i förbifarten.
Danne som kom en bit bakom blev ännu räddare, kanske inte för hunden utan för att hundägaren (som knappt kunde stå på isen) skrek åt huden så högt och desperat att Danne trodde att hunden som kom springades rakt emot honom kanske VAR farlig. Hunden löd givetvis inte. Koppel kanske?.... lallare.
Avslutade med att springa ett varv runt stugorna och sen ner mot parkeringen, där vi startade. Pressade det sista ur Danne och mig själv efter sista svängen vid skidbacken.
Fullt med folk överallt vid Lida, som vanligt, grillande barnfamiljer, stavgångare, löpare, mtb cyklister, skridskoåkare, pulka åkare... och så klart alla som var ute med sina hundar, givetvis 99% skötsamma sådana med pli på sina kopplade hundar.
Skidåkarna verkade ha gett upp... spåren såg helt nergångna ut. Hade nog funkat att åka i spåren om bara folk gett f**n i att gå i dem.
Distan 7,95km
Tid: 51:22min
Tempo: 6:27min/km
Gps kartbild: http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7849382
Eftermiddag/tidig kväll tillbringades hos släkt som bjöd på Ryska Bliner, med en massa tillbehör... bl a nubbe! Ännu en anledning att dricka nubbe... fram för fler traditioner!
/Thomas
ps... Apropå "vårfeelingen" nu har det vräkt ner snö sen fyra tiden....
