Vad äta efter träning?

[Mathew]

Det finns mycket information på webben.

http://www.paulun.se vars bok har nämnts samt
http://www.uppladdningen.nu
är bra sidor att starta med.
Allt som står i böcker och på webben behöver inte vara sant, men ger säkert dig den information du behöver för att få ut mer av dina träningspass.

/Erik

Vad bra, då har man fått lite hum om detta.

Sidorna du länkade till var grymt bra. Tack så mycket!! Där stod verkligen allt plus lite till.
Man orkar verkligen inte läsa allt eftersom det var så grymt mycket.


Måste bara fråga; Vad kan "gainers" kosta ungefär??

Bra med lite fler "hemmagjorda" recept som man kan mixa själv hemma.

/Mattias

 

[z_bumbi]

En gainer kostar från ca 350 kr för 4 kg, ca 25% protein och ca 70% kolhydrater.