Jag undrar om ni har några bra tips på hur man kan träna upp sina knän. Jag har vid några tillfällen (oftast går det bra) fått ganska stora problem med knäna, vid t.ex. vandring i berg, stenig terräng och nu senast när jag var ute och långcyklade.
Visserligen rör det sig olika typer av knäproblem, då jag fick ont på framsidan, under knäskålen, speciellt när jag vandrade nedför ett berg.
När jag var ute och cyklade fick jag däremot ont på utsidan, i vad det verkar ett lårmuskelfäste. Efter ett tag fick jag motsvarande problem på insidan (och utsidan) av det andra knät, då jag förmodligen överkompenserade med det benet.
Jag utgår från att det handlar om överansträngningar i ovan nämnda fall, men jag hoppas ändå på träningstips, för att förebygga liknande problem i framtiden. Kanske har ni andra tips, förutom träning, att komma med?
Be careful out there /Joel
Visserligen rör det sig olika typer av knäproblem, då jag fick ont på framsidan, under knäskålen, speciellt när jag vandrade nedför ett berg.
När jag var ute och cyklade fick jag däremot ont på utsidan, i vad det verkar ett lårmuskelfäste. Efter ett tag fick jag motsvarande problem på insidan (och utsidan) av det andra knät, då jag förmodligen överkompenserade med det benet.
Jag utgår från att det handlar om överansträngningar i ovan nämnda fall, men jag hoppas ändå på träningstips, för att förebygga liknande problem i framtiden. Kanske har ni andra tips, förutom träning, att komma med?
Be careful out there /Joel
