• Obs! Tänk på att om du lägger ut din epostadress eller telefonnummer i forumet finns risken att de snappas up och används för spambrev och dylikt. För att slippa detta kan du istället be intresserade att kontakta dig via funktionen "Skicka epost till..." som finns i menyn man får få man klickar på ditt namn vid foruminlägget.

Rumpshaping..

Easa

Easa

Borsovsteg är effektivt

Borsovsteg är effektivt om man vill bli stark i baksida lår samt rumpmusklerna. Man tar ett långt "utfalls" steg framåt, låter det andra knäet ta i backen innan man hoppar och byter till nästa. Händerna fungerar som stöd och man håller dem vid det ben som är längst fram. Tjorvigt att förklara i text=)men lycka till!
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Topp

Vinter i Österrike: 6 höjdpunkter

Upplev ikoniska skidbackar, glaciäräventyr och charmiga byar där alpina traditioner och kulinariska smakupplevelser skapar en unik atmosfär.
Till artikeln

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg