Tack för svar 😄
Men wow tack! Toppenbra tips, var helt inställt på att gå söder-norr, men kanske får tänka om där 😄 Stavarna går jag numera inte en meter utan efter att ha insett vilken räddare de är 😄Det är flera fördelar med att gå i augusti: mindre mygg, snösmältningen är över och det lagomt varmt dvs lägre risk för temperaturer runt 30 grader. Tyvärr blir det allt mer vanligt med 30 grader och det är svårt att få i sig tillräcklig vätska inkl. salt/mineraler. Går du från norr till söder, är det enklast ur "åka båt perspektivet" då du alltid börjar båtresan där den som kör båten håller till. Om du går själv - ett par teleskopstavar- din säkerhet när du vadar. Go tur
Snyggt! Roligt att höra. Frågar man stugvärdar så är det problem med knä och fötter extremt vanligt.
Fötterna brukar va min Akilles. Har blivit 100 gånger bättre med mindre vikt men fortfarande tufft vissa dagar. Har en idé om att försöka köra lite fot-träning. Har sneglat på nåt program online bland annat.
Nu vet jag inte vilka problem du har med fötterna, men ett tips är att skaffa tre olika skor.
Svarar extremt sent pga helt enkelt glömt bort detta inlägg. Det här svaret var fantastiskt! Älskar så specifik information!! Jag har hamnat i ett läge där jag troligen kommer operera en axel/skuldra i början av sommaren vilket gör mina planer väldigt osäkra helt plötsligt. Men jag lever på hoppet och tar med mig dina tips 😁Nu vet jag inte vilka problem du har med fötterna, men ett tips är att skaffa tre olika skor.
Ett par hårda, ett par "normala" och ett par mjuka.
Jag köpte dessa för att härda fötterna, en till två gånger per vecka och ett par Hokas som var mjuka.
Mängträningen gjorde jag med normala och när jag vilade fötterna så använder jag hokas.
Ett tips på träning i terräng som stärker.
Angående maten, jag skickade fyra lådor eftersom jag bestämde mig att sluta med vanliga torrpåsar.
Det kostade för mycket och jag fick inte tillräckligt med energi. Orkar inte fixa med vatten vid varje måltid.
Jag har svårt med att äta mer än 3500-3700kcal per dag (700-800g/dag) när jag vandrar och jag undviker godis.
Därför satte jag ihop en meny där jag åt under hela dagen. Fungerade extremt bra för mig.
Till nästa vandring kommer jag att lägga till mer kolhydrater efter 17:00 för att hålla mig piggare mot slutet av dagen. Då kanske jag kompletterar med ytterligare bars eller liknande.
- frukost, egen blandning med nötter,fröer och lite annat gott + mjölkpulver
- vätskeersättning
- mellanmål, olika nötter 100g, mix från lidl var godast. åt medan jag vandrade
- lunch, olika typer av bars för att kunna äta medan jag går eller om det är dåligt väder
- mellanmål, olika nötter 100g
- middag, olika rätter med mycket fett. Korv, ost, majonäs, tacobröd, bulgur, tonfisk, olivolja osv
- mindre mellanmål, bar, varmakoppen eller liknande.
- vätskeersättning innan läggdags
Skapade en mindre "festpåse" i varje låda så att jag kan äta den dagen jag plockar ut den.
Inte fel med ÖL och annat gott som man inte orkar att bära med sig.
Tycker det är något särskilt med att komma i mål i Abisko. Tror det är det som lockar av någon anledning, att slippa solen i ögonen kan ju vara en perfekt bonus 🤩En fördel med att gå norrut är att man slipper motljus, kan gå i princip hela tiden utan solglasögon & lättare att ta fina kort utan motljus ... men det är sånt som kanske bara är viktigt för mig
Och.. är det inte för foton vi vandrar? Eller har jag missuppfattat något 😉En fördel med att gå norrut är att man slipper motljus, kan gå i princip hela tiden utan solglasögon & lättare att ta fina kort utan motljus ... men det är sånt som kanske bara är viktigt för mig
