Hög puls vid träning

[titantomten]

Jag tror att det var "hjärtarytmi" som åsyftades. Hur är det för övrigt med opiodanalgetika? Påverkar de blodets koagulationsförmåga?

Nja, "hjärnaneurysm" tror jag var det som avsågs.

 

[thureb]

Det går att googla på vad Håkan Carlqvist dog av. Jag håller med om att det inte är lämpligt att spekulera om dödsorsaker i forum.

Pulsklocka har många felkällor. EKG-mätning kan avslöja några av dessa felkällor. Pulsoxymeter med kurva kan också ge lite extra information jämfört med bara uppskattad elektrisk hjärtrytm med ett siffervärde.

En anledning till att jag slutat med pulsklockor är just såna här felmätningar.

Thure

 

[Totteman]

Jag håller med om att det inte är lämpligt att spekulera om dödsorsaker i forum.

Jag håller också med. Inte lämpligt. Ibland snaskas det kring detta, så att jag blir illa berörd och tänker på värdighet och respekt.
Nog om det.
Nu var det träning och hög puls tråden handlade om...och ingenting annat.

 

[bramberg]

Det kan absolut vara intressant för dig att läsa Phil Maffetone och hans träningsmetod. En av de sakerna han tydligt poängterar är just det med hög puls och att de flesta som tränar blir fit men inte mindre osunda nödvändigtvis. Jag skulle inte oroa mig om jag var dig. Däremot så finns det enkla grepp att ta för att din kropp inte ska behöva jobba så hårt bara för att du går med lutning på maskinen. https://philmaffetone.com/

 

[HPT]

Det kan absolut vara intressant för dig att läsa Phil Maffetone och hans träningsmetod. En av de sakerna han tydligt poängterar är just det med hög puls och att de flesta som tränar blir fit men inte mindre osunda nödvändigtvis. Jag skulle inte oroa mig om jag var dig. Däremot så finns det enkla grepp att ta för att din kropp inte ska behöva jobba så hårt bara för att du går med lutning på maskinen. https://philmaffetone.com/

Såvitt jag vet sen tidigare (blir inte direkt klok av hemsidan/länken du bifogade) företräder Phil Maffetone en träningsfilosofi som bland annat är baserad på lågintensiv träning. Alla som kan något om träning, hälsa och prestation (forskningsorienterat) vet att lågintensiv träning är en nyckelkomponent, av flera andra, när det kommer till träning och prestation. Att däremot bara träna lågintensivt ger små eller ringa resultat på en persons VO2Max/kondition. Du kommer följaktligen ha svårt att hitta någon som är vältränad och snabb när det kommer till uthållighetsidrott som förlägger all sin träning i pulszon 2. Lågintensiv träning var inte heller något som TS undrade över.

Vetenskapen är otvivelaktigt tydlig när det kommer till träning, hjärthälsa och välbefinnande. Högintensiv träning utförd på rätt sätt har i princip bara fördelar.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vo2-max-what-is-it-and-how-can-you-improve-it

Why boosting your VO2 max could help you live longer

This key metric reflects how much oxygen your body uses during a workout. But it isn’t just for athletes—your VO2 max is a critical indicator for your future health and longevity.

www.nationalgeographic.com

Stora förändringar i folkhälsan under de senaste 30 åren

Flera stora grupper inom befolkningen har fått allt sämre hälsa under de senaste 30 åren. Vad krävs för att vända utvecklingen?

www.idrottsforskning.se

Stor försämring av svenskars kondition

En ny studie visar alarmerande resultat om folkhälsan. Närmare hälften av 350 000 undersökta svenskar har så dålig kondition att sjukdomsrisken är kraftigt ökad.

www.idrottsforskning.se

Vilka faktorer påverkar VO2 max?

Hur du förbättrar din kondition med Garmin - följ ditt VO2 max över tid med smartklockor och aktivitetsarmband för löpning och promenader!

www.garmin.com

 

[Totteman]

Mitt VO2-max är just nu 43 ml/kg Och min konditionslder är 34. Själv så är jag 57 år.
Ska gå ned mellan 7-10 kg till är min plan.

 

[HPT]

Mitt VO2-max är just nu 43 ml/kg Och min konditionslder är 34. Själv så är jag 57 år.
Ska gå ned mellan 7-10 kg till är min plan.

Garmin har uppskattat även min konditionsålder till 34 (har jag för mig). Men jag är yngre än dig; snart 45. Tränar just nu för att springa ett marathon under 3 timmar. Uppskattat VO2-Max är 62, med ett BMI runt 20.

 

[Still Alive]

Mitt VO2-max är just nu 43 ml/kg Och min konditionslder är 34. Själv så är jag 57 år.
Ska gå ned mellan 7-10 kg till är min plan.

Enligt min träningsklocka är mitt VO2-max 46, men min konditionsålder är 43,5 år ( jag är 52 år ). Märkligt. Trots att mitt VO2-max är lite högre än ditt är min konditionsålder mycket högre än din.

 

[tango]

Enligt min träningsklocka är mitt VO2-max 46, men min konditionsålder är 43,5 år ( jag är 52 år ). Märkligt. Trots att mitt VO2-max är lite högre än ditt är min konditionsålder mycket högre än din.

Har olika märken olika formler?
Olika vikt, längd mm kan nog också vara parametrar i formeln.

Passålder55, garminålder 49 - tränar nästan dagligen men 90kg/186cm
VO2max 43, vilopuls 47, har sett maxpuls på över 180 vid löpspurt

/Patrik

 

[Still Alive]

Har olika märken olika formler?
Olika vikt, längd mm kan nog också vara parametrar i formeln.

Passålder55, garminålder 49 - tränar nästan dagligen men 90kg/186cm
VO2max 43, vilopuls 47, har sett maxpuls på över 180 vid löpspurt

/Patrik

Min vilopuls är också 47. Senast registrerade maxpuls: 208 bpm!

 

[Spikbjörn]

De flesta tränar i ett pulsfönster som är "motion" och mer sliter på kroppen än förbättrar. Antingen har man högintensiv och ofta ganska kort, eller intervallmässig träning för att träna "kondition/styrka. Eller så tränar man lågintensivt och länge för att bygga hållfasthet i vävnader och kapillärer i perifera vävnader. 45 - 60 minuter medelintensiv träning är för den lite tränade personenen sällan effektivt för kondition, sliter lite väl mycket med risk för överbelastning om för ofta, samt är för kort för att ge stimulans till kroppens vävnader (senor, bindväv och skelett) att reagera med att skapa hållfasthet.

har jag hört

Detaljer för olika ambitioner och prestationskrav kräver mer detaljerad analys.

 

[Totteman]

Det klockan säger om VO2-max respektive konditionsålder är bara siffror, som kanske stämmer, kanske inte. Tar det inte som hugget i sten… bryr mig egentligen inte, liksom energiförbrukning för en aktivitet. Det kanske stämmer, kanske inte.
Det som betyder någonting är följande, utan prioritetsordning:
- hur jag mår och känner mig
- hur pass väl jag kan genomföra mina aktiviteter (utförande, frekvens mm)
- det vågen visar (mest fokus på det i förhållande till mitt energiintag)
- min allmänhälsa (är frisk och ”tål” baciller mm i min omgivning)
- hur puls utvecklas över tid för lika aktiviteter (borde sjunka, i alla fall en del)
- hur medelhastighet för lika aktiviteter utvecklas över tid (ökar troligen)

Finns mer att säga om detta.

Jag planerar att gå till Aktivitus igen och testa VO2-max mm igen, som jag gjorde för ett år sedan. Men jag vill vänta tills jag tappat några kilo till.