* Få in motion i vardagen, cykla, gå osv till jobbet.
* Tänk på vad du äter. Ingen tvingar dig att äta upp _all_ sås till köttet och potatisen. Man kan äta en riktig sallad utan att avlida av hunger. En riktig sallad innehåller grönsaker med fibrer.
* Stäng av TV:n. Var rädd om den lilla fritid du har. Följer du mer än en serie i veckan får du ta ett snack med dig själv om vart du är på väg.
* Efter en jobbig dag på jobbet är det lätt att fastna framför TV/dator. Det är mycket mer avkopplande att handarbeta (sy, snickra, meka, sticka..) eller att motionera. Att springa 2-3 km för att rensa hjärnan tar 30 min, inkl dusch och av-/påklädnad.
* Du är betald för att jobba i snitt 40 timmar, inte 80. Arbetsgivaren dör inte om du går hem vid 17 efter att ha jobbat bra. Du dör, åtminstone mentalt, om du jobbar i snitt 60-80 timmar.
* Har du mycket tjänsteresor, ta med så du kan gå eller jogga även då.
* Utnyttja semestern och helgerna. Det går inte att säcka ihop fullständigt om man vill fortsätta fjällvandra, cykelsemestra osv då.
* Barn är inget hinder för en aktiv fritid, men fel partner är. (Välj en fältmässig, kan rekommendera att leta i Kebnekaise-massivet
). Vi har friluftsdag med hela familjen minst en dag på helgen. Vi har dock inte nystädat hemma varje dag och inte senaste inredningen heller. Kanske är dags att ta ner julgardinen, dock
* Friluftsliv med barn är annorlunda, senste fjällturen var pensionat med helpension och toppbestigningar varannan dag (istället för varje). Varannan dag grävde jag (och andra avdelade vuxna) i snön med barnen och skidade i mindre backar.
* Även gamla kompisar hänger med på äventyren när barnen kommit. Det lugnare tempot lockar även dem ibland.
/Stina
[Ändrat av cykelstina 2005-03-04 kl 12:57]
