Ett litet mantra som alltid funkar, men blir ännu viktigare under vinter/kyla.
Torr, varm och mätt.
De faktorerna hör ihop på olika sätt, uppfyller du alla tre så mår du bra och är rätt säker i naturen. Går att prata många timmar om dem, men några grundläggande koncept är:
Torr: Sträva alltid efter att aldrig bli blöt, vare sig inifrån eller utifrån. Anpassa klädseln så du inte svettas, ventilera svetten.som bildas. Gå inte i fuktiga/blöta kläder eftersom de kyler ner dig. Vilket leder till...
Varm. Kropp och hjärna funkar bäst vid rätt temperatur. Kyls du ner får du försämrad finmotorik, frysskador mm mm. Återigen, anpassa kädseln och ansträngning så att du inte blir för varm => Svettas (se ovan). Jobba i ett lagom tempo, ha inte bråttom. Kissa, urin i kroppen gör ingen nytta, drar bara energi att värma upp, så kissa under natten när du får behovet. Värmen kommer främst/enklast från kroppsarbete,vilket kräver bränsle och så kommer vi till...
Mätt. Se alltid till att ha bränsle i kroppen, glöm inte vatten! Ät varm mat innan du går och lägger dig så du har energi över natten, var varm i kroppens stora muskler genom en rask promenad, jumping jacks motsv.
Som sagt var, går att utveckla i oändlighet, men de flesta tipsen kommer du kunna härleda till dessa tre grundprinciper.
Torr, varm och mätt.
De faktorerna hör ihop på olika sätt, uppfyller du alla tre så mår du bra och är rätt säker i naturen. Går att prata många timmar om dem, men några grundläggande koncept är:
Torr: Sträva alltid efter att aldrig bli blöt, vare sig inifrån eller utifrån. Anpassa klädseln så du inte svettas, ventilera svetten.som bildas. Gå inte i fuktiga/blöta kläder eftersom de kyler ner dig. Vilket leder till...
Varm. Kropp och hjärna funkar bäst vid rätt temperatur. Kyls du ner får du försämrad finmotorik, frysskador mm mm. Återigen, anpassa kädseln och ansträngning så att du inte blir för varm => Svettas (se ovan). Jobba i ett lagom tempo, ha inte bråttom. Kissa, urin i kroppen gör ingen nytta, drar bara energi att värma upp, så kissa under natten när du får behovet. Värmen kommer främst/enklast från kroppsarbete,vilket kräver bränsle och så kommer vi till...
Mätt. Se alltid till att ha bränsle i kroppen, glöm inte vatten! Ät varm mat innan du går och lägger dig så du har energi över natten, var varm i kroppens stora muskler genom en rask promenad, jumping jacks motsv.
Som sagt var, går att utveckla i oändlighet, men de flesta tipsen kommer du kunna härleda till dessa tre grundprinciper.