Jägarsoldat - träning

[avslutatmedlemskap1004]

Re: Proteinpulver

hej Fredrik!

Om du vill gå upp i vikt med muskler finns det bara ett sätt! Det är lika viktigt att äta rätt som att träna rätt! Gå till gym träna 4gr i veckan, dela in muskelgrupper så att du inte kör samma muskler varje dag! nu kommer det viktiga! för att inte bryta ner kroppen så är maten viktig! det kroppen nu vill ha är PROTEIN ! så fort och så mycket som möjligt. det enklaste för att få i sig detta snabbt är att köpa proteinpulver som du kan köpa på många ställen, twinlab mm men det finns billigare och bättre märken! detta ska bara användas som mellanmål och efter träning ej måltidsersättare.

Detta funkar!

lycka till

You gotta be joking.

/ G

 

[hakan_l_borg]

Specialträning för husarer?

En islandsponny kanske vore en bra grej att skaffa, så att du kan träna dig på att rida? Köp dessutom en träbit och en keps så du har din bysse och mysse färdiga när du skall lämna mammsen för att åka ut i stora världen.

För övrigt finns det väl andra forum för militärnarcissism eller?

 

[Pontus Lundberg]

Mitt råd för att bli en "bulletproof" jägare skulle i ditt fall vara att fortsätta träna som tidgare, men lägga mer glöd på att hålla din kropp så skadefri som möjligt m h a milda träningsformer och mycket stretching. Den absolut största anledningen till avhopp från jägarutbildningar handlar om skador.

Ägna en extra tanke åt att stretcha smalbensmuskulaturen, (sittandes på knä med fötternas ovansidor mot golvet och luta dig bakåt...), rygg och de muskelgrupper som sköter knäböjning/sträckning.

Att rycka in med en övertränad och överspänd kropp kommer inte att hjälpa dig det minsta, det kommer bara att öka dina risker att bli skadad och tvingas åka hem. Så, träna försiktigt, stretcha mycket och förbered dig istället mentalt på att bli "one hell of a ranger"...

Pontus

 

[-Patric-]

Re: Specialträning för husarer?

För övrigt finns det väl andra forum för militärnarcissism eller?

haha.. känner av en viss bitterhet, kanske en som sökte men inte fick komma med.. Avundsjuk?

 

[hakan_l_borg]

Re: Re: Specialträning för husarer?

haha.. känner av en viss bitterhet, kanske en som sökte men inte fick komma med.. Avundsjuk?

Så in i bänken

 

[Malindo]

Re: Re: Specialträning för husarer?

haha.. känner av en viss bitterhet, kanske en som sökte men inte fick komma med.. Avundsjuk?

Sàg just idag under mina efterforskningar kring det det sk. pulvret en amerikansk annons:

"Real guns, real gear, real fun."

Var det nât àt det hàllet du menade? ;-)

http://www.sovietarmy.com/
[Ändrat av Malindo 2004-10-07 kl 14:59]

 

[puttepatrik77]

protein som gäller

vill man gå upp i muskler måste man få mycket protein...så är det bara! Jag vet vad jag pratar om !!!!

 

[-Patric-]

Re: protein som gäller

vill man gå upp i muskler måste man få mycket protein...så är det bara! Jag vet vad jag pratar om !!!!

visst vet du det.. att rekomendera pulver är ofta extremt proffsigt. tränar man inte på yttersta elit-nivå så finns det ingen anledning att köpa dyra pulver, vanlig mat i rätt mängd och vi rätt tillfälle räcker långt förbi behovet även för elitidrottare.

 

[johnmm]

Kroppen kan inte tillgodogöra sig allt protein man får i sig via diverse kosttillskott. Resultatet är en ökad belastning och risk för skador på njurarna.
Helt i onödan dessutom, äter man en sund och varierad kost behövs inga som helst kosttillskott, inte ens på elitnivå.

Drick ett glas mjölk extra om du är osäker på att du får i dig för lite protein.

 

[puttepatrik77]

mjölk????

Ha ha ha, mjölk???? vad snackar du om.....!

 

[puttepatrik77]

vet ni vad ni pratar om?????

Till alla neandertalare!

Att proteinpulver skulle vara dyrt är bara skitsnack för varje portion du gör kostar det c.a 10-20kr beroende på hur mycket du tar. Varför man tar det är för att man så snabbt som möjligt vill få i sig proteinet så kroppen kan börja återhämta sig direkt efter träningen....vilket kan vara svårt om man ska ta sig hem och sedan laga mat. Ett alternativ är att äta kokta äggvitor men det är typ samma sak och lika dyrt...men mjölk innehåller inte speciellt mycket protein.

Frågan från början var ju hur den här killen kunde gå upp mycket i vikt i muskler på kort tid så därför rekomenderar jag proteinpulver som det helt klart bästa sättet tillsammans med träning!

 

[Ingarö-Stefan]

en väldigt stor del i att gå upp i vikt och massa är att du måste äta mycket och ofta gärna var 3dje timma om du är inne i en hård träningsperiod köp en kost bok och lycka till