Re: Jämför inte med andra
Jag har läst någonstans att eliten bland maratonlöpare och inom längdskidåkning har arbetspulser kring 220 och det är fråga om idrottsmän i åldern 20-30.
[/QUOTE]
Det stämmer i varje fall inte. Har själv varit skidåkare men har ingen erfarenhet av maraton. Båda dessa idrotter är uthållighetsidrotter och där gäller det att samla på sig så lite mjölksyra som möjligt. För att de inte skulle samla på sig mjölksyra vid 220 i puls borde de isåfall ha ca 240-250 i maxpuls och det har jag inte hört någon elitidrottare ha. Även för dessa brukar man ha som riktvärde 220-åldern.
de flesta alltså har rätt så mycket lägre maxpuls än vad jag har, om man ska lita till pulsklockans värden.
[/QUOTE]
Troligen är det så att du har högre maxpuls än de flesta i din ålder. För de flesta som jag känner stämmer scablonen, men känner även ett par som har betydligt högre puls än enligt den. tex 40-åring som kom upp i 210 under innebandy pass.
Jag har dock varit med om att vissa klockor har visat fel på mig trotts att de visat rätt när alla andra använt dem. Vissa klockor fungerade helt enkelt inte på mig, spelade ingen roll om jag bytte pulsband eller startade om mätningen likväl visade de fel men när kompisen satte på sig den visade den rätt. Detta var dock några år sedan och redan då hade klockorna som visade fel något år på nacken och har ej upplevt det på nyare klockor så din klocka visar nog rätt.
Känner inte till att man på något sätt skulle kunna påverka detta maxpulsen. Det som man kan göra via träning är att sänka vilopulsen och att även lära sig tåla mjölksyra bättre. Via en bättre teknik använder man inte heller muskler i onödan vilket leder till att man får en lägre puls trotts att man presterar lika mycket.
[Ändrat av johanv 2003-07-14 kl 02:01]
Jag har läst någonstans att eliten bland maratonlöpare och inom längdskidåkning har arbetspulser kring 220 och det är fråga om idrottsmän i åldern 20-30.
[/QUOTE]
Det stämmer i varje fall inte. Har själv varit skidåkare men har ingen erfarenhet av maraton. Båda dessa idrotter är uthållighetsidrotter och där gäller det att samla på sig så lite mjölksyra som möjligt. För att de inte skulle samla på sig mjölksyra vid 220 i puls borde de isåfall ha ca 240-250 i maxpuls och det har jag inte hört någon elitidrottare ha. Även för dessa brukar man ha som riktvärde 220-åldern.
de flesta alltså har rätt så mycket lägre maxpuls än vad jag har, om man ska lita till pulsklockans värden.
[/QUOTE]
Troligen är det så att du har högre maxpuls än de flesta i din ålder. För de flesta som jag känner stämmer scablonen, men känner även ett par som har betydligt högre puls än enligt den. tex 40-åring som kom upp i 210 under innebandy pass.
Jag har dock varit med om att vissa klockor har visat fel på mig trotts att de visat rätt när alla andra använt dem. Vissa klockor fungerade helt enkelt inte på mig, spelade ingen roll om jag bytte pulsband eller startade om mätningen likväl visade de fel men när kompisen satte på sig den visade den rätt. Detta var dock några år sedan och redan då hade klockorna som visade fel något år på nacken och har ej upplevt det på nyare klockor så din klocka visar nog rätt.
Känner inte till att man på något sätt skulle kunna påverka detta maxpulsen. Det som man kan göra via träning är att sänka vilopulsen och att även lära sig tåla mjölksyra bättre. Via en bättre teknik använder man inte heller muskler i onödan vilket leder till att man får en lägre puls trotts att man presterar lika mycket.
[Ändrat av johanv 2003-07-14 kl 02:01]
