VitaPro hjälper det?

Inte bara kroppsbyggare...många som tränar tar proteintillskott...inget fel i det, men kanske inte nödvändigt.

Det ska mycket till innan jag kommer att ta till något tillskott.
Jag brukar addera lite protein och kreatin varje dag när jag tränar mycket. Visst går det att äta motsvarande mängd protein från vanlig kost, men att addera en shake till frukost är enkelt och billigt. Det underlättar också om man vill ha en hög procentuell andel protein och minska på fett i kosten. Jag var rätt skeptisk tidigare, men för mig så underlättar det kosten och jag inbillar mig jag har bättre återhämtning speciellt nu när jag passerat 50. Det senare kan ju förstås vara placebo men det finns ju vetenskapligt stöd för att man ibland behöver öka proteinintaget och åtminstone är det inte skadligt inom rimliga gränser. Även kreatin har positiva effekter inte bara för styrkelyftare utan verkar även ha effekt på uthållighetssporter.

 
Ät mer ägg dock ej ekologiska pga mer gifter upp till prov på kolesterol ej blir för högt,billigare och bättre fördelning av aminosyror får man leta efter dessutom finns de att köpa nästan överallt.
Banan kan man prova med direkt efter träning tom AD ska visst äta under tävling ingen hoppar ju högre på länge.
Jag som de flesta piller och proteinpulver på -70 talet nu vet jag och vetenskapen bättre.
 
Samma här.. Tar kreatin dagligen typ 10-12 gram och proteinpulver, känns extra viktigt numera.. Hinner inte alltid "äta rätt" och vill ligga på överskott om det går..

FInns lite ny forskning som pekar på att kreatin också kan ha en viss positiv påverkan på den kognitiva förmågan..
 
Ät mer ägg dock ej ekologiska pga mer gifter upp till prov på kolesterol ej blir för högt,billigare och bättre fördelning av aminosyror får man leta efter dessutom finns de att köpa nästan överallt.
Banan kan man prova med direkt efter träning tom AD ska visst äta under tävling ingen hoppar ju högre på länge.
Jag som de flesta piller och proteinpulver på -70 talet nu vet jag och vetenskapen bättre.
Varför innehåller ekologiska ägg mer gifter?
 

Vandra i stad och natur: Upptäck Merrell SpeedARC Matis för urban hiking

Vandring i staden – en ny livsstil Urban hiking handlar om att utforska staden till fots och upptäcka dess dolda pärlor. Det är en aktivitet som ...

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg