Tjohej.
Jag har haft lite problem med en stigande övervikt det senaste decenniet, och bestämde mig i höstas för att jag ville haka på en kompis att klättra lite nu i sommar. På vägg, iaf till att börja med. Men, tja, då finns det ju ganska uppenbara nackndelar med att väga 125 kg.
Nå, själva vikten är på rätt väg nu, är med i viktväktarna och fått ner min vikt med nästan 20 kg än så länge och blivit bekväm i programmet, så jag tänkte ta tag i träningsbiten nu.
Och det är där jag behöver lite hjälp, för jag har ingen aning om hur man tränar för att få rätt muskler för klättring. Jag brukade gymma en del på gymnasiet, men det var mer bara typisk ofokuserad grabbig bodybuilding och knappast något särskilt effektivt.
Så om någon kunde hjälpa mig fixa ett träningsprogram vore jag jättetacksam. Jag har ett litet gym precis runt hörnet här och en simhall, även om den senare är lite ofräsh. Jogging undviker jag gärna tills jag gått ner lite mer i vikt, har inte världens bästa knän direkt.
Jag skulle helst begränsa mig till två pass i veckan, om det går, men det gör inget om de enskilda passen tar ett tag.
Så, tja, all feedback är hjälpsam. Kanske någon som har ett eget träningsprogram som de kan dela med sig av?
Jag har haft lite problem med en stigande övervikt det senaste decenniet, och bestämde mig i höstas för att jag ville haka på en kompis att klättra lite nu i sommar. På vägg, iaf till att börja med. Men, tja, då finns det ju ganska uppenbara nackndelar med att väga 125 kg.
Nå, själva vikten är på rätt väg nu, är med i viktväktarna och fått ner min vikt med nästan 20 kg än så länge och blivit bekväm i programmet, så jag tänkte ta tag i träningsbiten nu.
Och det är där jag behöver lite hjälp, för jag har ingen aning om hur man tränar för att få rätt muskler för klättring. Jag brukade gymma en del på gymnasiet, men det var mer bara typisk ofokuserad grabbig bodybuilding och knappast något särskilt effektivt.
Så om någon kunde hjälpa mig fixa ett träningsprogram vore jag jättetacksam. Jag har ett litet gym precis runt hörnet här och en simhall, även om den senare är lite ofräsh. Jogging undviker jag gärna tills jag gått ner lite mer i vikt, har inte världens bästa knän direkt.
Jag skulle helst begränsa mig till två pass i veckan, om det går, men det gör inget om de enskilda passen tar ett tag.
Så, tja, all feedback är hjälpsam. Kanske någon som har ett eget träningsprogram som de kan dela med sig av?
