Kajak köpt. Nästa steg?

Jag vill minnas att tävlingspaddlare förr tränade simning (crawl) under vinterhalvåret (innan paddelmaskinerna fanns).

Annars är nog diverse gymövningar för överkropp - sittande på balansboll - en rekommenderad grej. Just den kombinationen av balans, bålstabilitet och styrketräning kan jag tro på. Och bra på vintern...

I övrigt är ju paddling en bra träning för paddling. Som redan sagts. :)
 
Okej, Jamo. Tack!
Klättring låter som ett rimligt sätt att träna kajakmusklerna.

Jag bor i Sthlmsområdet, så det ska nog inte vara så svårt att få tag i ett kajaksällskap.
Är inte heller främmande för att få tag i folk här.
 
Du har ju rätt att man bör använda benen för effektiv paddling, även om jag själv mestadels slöpaddlar i ganska gubbig hopsjunken stil :), men menar du att man har nytta av extra hög benstyrka? Det handlar väl mer om att få fart på höftrotationen som leder kraft vidare ut i paddeln via rygg och axlar. Eller? Paddlar du så att du är trött i benen efter ett längre motionspass, ungefär som när du sprungit? (I så fall har jag nog mycket att lära)
Höftrotationen ger inte bara möjlighet att placera paddeln längre fram, utan också bättre drag med hjälp av benkraft. Vid långfärdspaddling har man kanske inte så stor nytta av den extra kraft benen kan ge. Fjällvandrare brukar inte ha så stor nytta av armpendling som en löpare eller gångare har.
Det första som brukar ge upp vid långfärdspaddling är väl bålmusklerna? Med en hygglig teknik behövs inte speciellt tränade armar. Ju snabbare man vill paddla, ju starkare kropp måste man ha.
 
Jo jag kan bli rätt trött i benen efter ett hårt paddelpass! Ju mer du tar i desstå hårdare trycker du ju med benen!

/Janne
 
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
Martin 0725 Vad har jag köpt för kajak;)? Paddling allmänt 5
Gripenrot Vad har jag köpt? - Sit on top kajak Paddling allmänt 3
sjögurkan Köpt ny kajak Paddling allmänt 1
Joakim Ambrosson Småfunderingar, har köpt ny kajak Paddling allmänt 9
frtmarcus Någon som fått köpt kajak från Eastpole i Estland??? Paddling allmänt 4
ogren.johan Funderar på en Thomasson kajak Paddling allmänt 9
Wibrån Med kajak från Amungen ner till Dalälven och havet. Paddling allmänt 2
Snödrivan Padda som gps och karta på kajak Paddling allmänt 3
Vindrot Första distanspaddlingen! Larv - Lidköping Paddling allmänt 4
erikmanhold 450KM, vad för typ av kajak? Paddling allmänt 12
Snödrivan Packluckor Vally kajak Paddling allmänt 0
Snödrivan Toppcoat på kajak Paddling allmänt 2
LoveLins Trapper Salmon K2 Combi reparation Paddling allmänt 6
tango Bra röd lampa för biltransport av utskjutande kajak i mörker Paddling allmänt 36
Perambulate Hjälp om vad detta är för Kajak? Mysteriet med den förlorade modellen. Paddling allmänt 4
MrNiklas Tips på kajak till kort person Paddling allmänt 8
kursiv Söker boken "Paddla kajak i bohuslän" Paddling allmänt 7
stefan.svard Daglåda kajak Paddling allmänt 8
Rune E Stulen kajak Paddling allmänt 11
stefan.svard Kajak i Karskrona skärgård med start i Verkö Paddling allmänt 5
mojson Kajak och Sup Lofoten Paddling allmänt 3
WästyKajaky Expedition/ Långfärdspaddling Norge-Sverige.... Paddling allmänt 2
sten-o efterlysning stulen kajak Paddling allmänt 0
Tibbelit Köpa paddel till kajak - Seahawk? Paddling allmänt 5
EmmaBylin Behöver råd ang kajak Paddling allmänt 3
Attila1 Vilken typ av kajak bör jag välja? Paddling allmänt 2
Estland Hjälp en nybörjare! Paddling allmänt 18
tapinim köpråd till min första kajak Paddling allmänt 8
anglah Hyra kajak som överviktig? Paddling allmänt 27
patoll Vad är detta för kajak? Paddling allmänt 10
randomnilla Kajak som nybörjare i Bohuslän Paddling allmänt 4
Tomas_H Iläggningsplats för kajak och parkering Stockholm skärgård Paddling allmänt 4
Camomilchen Flytta K2 kajak och upphängning Paddling allmänt 12
memyc Seabird, Seahawk, Seayak eller något annat? Paddling allmänt 4
Crimper Skydd för kajak vid förvaring Paddling allmänt 12
Granstubben Vikbar kajak från Outl1 Paddling allmänt 0
malaurin Vad är det här för kanot/kajak? Paddling allmänt 1
MieEss Är större eller mindre kajak att föredra? Paddling allmänt 44
catnil Kajak med både skädda o roder Paddling allmänt 9
orjanraberg Kajak på bilar med rails med endast två fötter? Paddling allmänt 16
Moga Lägga i kajak från is? Paddling allmänt 17
Sewen Köpa kajak med skädda Paddling allmänt 15
MrBjorn Transportera kajak Paddling allmänt 12
Moga Kikare från kajak? Paddling allmänt 15
Skogsäventyret Hjälp ställa in pedaler, Seabird kajak Paddling allmänt 4
tango Förvara kajak med packluckor stängda eller öppna? Paddling allmänt 10
Rinte Vatten vid långpaddling Paddling allmänt 14
jonas_skoglund Värdeing av kajak Paddling allmänt 0
marale_kth.se Köpes dubbel kajak Paddling allmänt 0
smejen87 Hjälp med kajak Paddling allmänt 12

Liknande trådar


Njutvandringar att längta till

Platåberget Billingens unika natur och fina vandringsleder lockar vandringsentusiaster året om.

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg