illamående vid träning

[cyklajämt]

Hej!

Jag har problem med att jag blir illamående i samband med att jag tränar, och oftast efteråt. I början kom det bara efter väldigt hårda pass (jag tränar rodd , 1,5-2 timmars pass), men nu kan det komma i slutet på ett standard pass där jag inte tagit ut mig fullständigt. Inte så att jag kräks men man sväljer en del. Vad beror detta på och vad kan jag göra åt det? Det är ingen annan av mina lagkamrater som känner detta.

 

[bogart]

överträning?

 

[Keras2006]

Jag hade liknande problem för några år sedan då jag tävlings-orienterade och tog ut mig väldigt hårt. Samma sak när jag tar ut mig vid hård löpträning.
Vet inte exakt vad det kan bero på.

Tänk på att inte äta allt för nära inpå träningen. Absolut inget timmen innan en hård träning. Men ändå äta så du har gott om energi under träningen. Tänk även på att du måste äta rätt. Möjligt att du har brist på nån vitamin eller något liknande.
Det är din kropp som säger att något är fel. Symtom på att man tar ut sig över sin "förmåga".

Lycka till!!

//Gustav

 

[barret]

Är det inte bara blodsockerfall?

Jag får det ibland, men har lärt mig att inte käka något med socker innan och snabbt stoppa i mig något t.ex. en banan om jag börjar må dåligt....

 

[cyklajämt]

Ja, jag har funderat själv på vad kan bero på. Oftast äter jag mat eller frukost, inget sött, 2 timmar innan träning. Och sedan något sött direkt efter. Men, illamåendet kan hålla i sig 3-4 timmar efter träningen med och då blir man ju fundersam... Som sagt, mer tips mottages tacksamt!

 

[Staffan Andersson]

Gravid?

 

[cyklajämt]

Gravid?

Nä det kan det inte vara, om man inte tror på jungfrufödsel

 

[Staffan Andersson]

Hahaha

 

[Strykarräven]

Nä det kan det inte vara, om man inte tror på jungfrufödsel

Och du har inte ens förstått att ditt petitessproblem i sanning är ett tecken på DEN STORES återkomst! Skåda! Darra! Bäva!

Nä men seriöst nu. Du blir alltså rent illamående, och det håller i sig timvis efter träningen? Det låter ju inte som blodsockerfall om det inte viker på en banan eller lite druvsocker, annars hade det nog varit det mest troliga. Kan du få reda på om du får samma problem om du gör nåt annat än ror maskin? Springa? Cykla? Under rodd måste väl magsäcken gå som en torktumlare (fram-tillbaka, fram-tillbaka...)

 

[Bussman]

En naturlig reaktion på hög ansamling av mjölksyra i kroppen är att kräkas för att bli av med vätejoner från magsyran. Dvs du blir sur av mjölksyran, och spyr ut magsyran för att kompensera. Låter dock inte riktigt som du pressat dig såpass hårt.

 

[cyklajämt]

En naturlig reaktion på hög ansamling av mjölksyra i kroppen är att kräkas för att bli av med vätejoner från magsyran. Dvs du blir sur av mjölksyran, och spyr ut magsyran för att kompensera. Låter dock inte riktigt som du pressat dig såpass hårt.

Hmm, det låter faktiskt som det skulle kunna vara en reaktion på för mycket mjölksyra (även vid standardpass försöker man ligga på gränsen, köra så hårt att man inte får mjölksyra men det blir så ibland ändå). För jag känner mig mig just sur efter jag tränat, ett glas samarin brukar hjälpa och dricka juice, vitt vin går helt bort. Och jag tror inte det har med rodden som aktivitet att göra, även löpning kan ge samma reaktion.

 

[Bussman]

Det är en möjlig orsak iaf. Jag själv har lätt för att få höga laktatnivåer i blodet i jämförelse med andra på tester. För min del hänger det sannolikt ihop med drygt 10-års tung styrketräning och nu omslag till löpning mm. Detta leder till att jag på gott och ont ibland blir att kräkas under träningen, även om jag inte tycker jag anstränger mig jättehårt. Det goda i sammanhanget är ju då att jag blir att må mindre illa och blir piggare av kräkningen, fast det kanske inte är något man bör sätta i system