illamående vid träning

[skuggarvet]

Hej!

Hade samma problem själv, när ja var ute å sprang, fick lite info att prova hälsofil(verum).

Började med att ta ungefär ett glas(3 dl)innan jag sprang och det har varit bra hitils.

Tar också efteråt om brännandet(illamående) kommer innan jag hinner hem,ofta efter en lång körare.

Mvh

 

[Strykarräven]

Tar också efteråt om brännandet(illamående) kommer innan jag hinner hem,ofta efter en lång körare.

Det låter som att du har problem med att magsyra åker upp i halsen när du springer, inte helt ovanligt eftersom man skumpar upp och ned en hel del. Detta kan lindras av något som stannar i magen en stund och neutraliserar syran, t ex (hälso-) fil. Av samma anledning ska man inte dricka kaffe innan träning om man har lätt att få sura uppstötningar, eftersom koffeinet tillfälligt förslappar magsäckens "kran" till matstrupen. Vad bra att det funkar med fil, ska pröva det nästa gång jag känner av detta (drabbar mig ffa när jag springer med ryggsäck som trycket lite extra på magen). Frågan är om det är det också är det som ger trådskaparen illamående? Ingen vet.

 

[skuggarvet]

Hej!

Det med kaffet hade jag inte tänkt på, ofta blir det en slurk innan.
Ska prova att låta bli före, kan vara en orsak.

Håkan

 

[cyklajämt]

Tack för alla förslag på orsaker! Jag tycker faktiskt det bla blivit betydligt bättre sen jag skippade 15-kaffet innan träningen. Bara att en sådan liten grej kan göra så stor skillnad!

 

[MoAnders]

Högt blodtryck kan vara en orsak, men kanske inte så troligt om man tränar regelbundet. Men det skadar väl kanske inte med en hälsokontroll då och då, speciellt om man tar ut sig med jämna mellanrum.

//högtblodtryck