Gå in kängor

[krakelz]

Hoy
Köpte hem ett par olika vandringskängor som jag försökt prova i lugn och ro hemma. Haft med dubbla sockor, ett par tunnare och ett par tjockare.

De känns bra över foten men min högerfot tycker jag det trycker mot högersidan på foten just vid knölen. Är inte alls samma sak på vänsterfoten.

Vet inte om det är ovana att ha medelhöga kängor (hälen är hård och skaftet går vääl några cm ovanför "knölen") som gör detta. Vissa säger ju att de ger med sig när man gått in dem sen att det är sämre med skor som ger för mycket stöd om man har problem med fötterna.

Har inlägg pga snea fötter så kanske har något finger med i spelet.

Eftersom jag ska vandra där det är stenigt så ska ju stela häldelar vara bra. När jag var ute och vandrade i mina andra lågskor i Grövelsjön trampade jag väldigt mycket snett just.

Tips?

 

[thx]

När du ändå tar upp stöd så skulle jag i vilket fall som helst satsa på att stärka upp fotleden och kringliggande. Balansplatta och tåhävningar i trappa har gjort underverk för mig.

Visst är det en del vana med att gå i kängor och att lära sig hur hårt man bör snöra för att få stabilitet utan skav. Är det rena läderkängor töjer de ju sig rätt mycket om du går in dom. Man får tåla att de är obekvämt i början så det krävs en del tillvänjning innan man ger sig ut.

Jag har gått i 1- och 3lagerskängor samt terränglöparskor. De som vart obekvämast för mig har varit 3 lagers, 1lagers anpassade sig mycket bättre till fötterna.

 

[DoktorGlas]

Fattar jag det rätt att båda (alla?) paren klämmer på samma ställe? Då måste det ju vara någon egenhet med dina fötter. Kanske passar inte den typen av kängor dig eller du måste modda på nåt sätt så de inte skaver.

 

[G.Kraft]

I vissa fall kan det faktiskt vara små variationer på kängorna som avgör. Har varit med om det, där ett en känga satt illa i ett par men där det var sköna när jag provade ett annat par av samma modell och storlek.

Läderkängor ger ju med sig men är det flera lager och med mycket syntet så skulle jag vara mer skeptisk. Däremot kan man inte "gå in" för små kängor, riktigt viktigt att det finns utrymme fram. Testa att gå mycket nedför, fötterna får inte glida fram så man tar i tårna när de är lagom hårt snörda.

Testa även kängorna när fötterna är svullna/varma ex genom att ta en långpromenad i dina vanliga skor och sen dra på kängorna när du kommer hem. I det tillståndet kommer dina fötter vara i kängorna merparten av tiden

/G

 

[seobserver]

Skor bör utprovas sent på eftermiddagen när man gått mycket på dan, då brukar foten vara 1/2 nummer större.
Iläggsulor och rätt strumpor, sockar skall bäras.

go tur

 

[krakelz]

Har börjat märka av problemet även i mina ordinarie skor. Endera håller mina hålfotsinlägg på att ge upp eller så är det något annat som spökar. Ska visst ha ett ben som är kortare än det andra har man sagt, kan ju ha viss inverkan, jag vet inte.

Vet inte om man tar sånt här med vårdcentral eller om man går direkt till någon specialist?

Hittade på några tåhävningsövningar som visst skulle vara bra, bl.a. skulle man stå med fötterna innåt respektive utåt för att komma åt de muskler som påverkar supination och pronation.

 

[DoktorGlas]

Var det det som var på Fråga doktorn häromveckan? Man skulle stå med tårna på en mjuk kudde.

 

[Spikbjörn]

Vet inte om man tar sånt här med vårdcentral eller om man går direkt till någon specialist?

Det brukar fungera alldeles utmärkt att vända sig till dem som tillverkat inläggen från början. Då kan dom kolla om dom fortfarande duger (ofta måste man tillverka nya efter något år om man sliter på dom dagligen).
Ortopedteknikerna har ofta sparat ursprungsformen och kan justera vid behov, men det kan ju vara dags att gör en ny efter fotens aktuella form.

För du har väl individuellt anpassade inlägg tillverkade efter din fot? Annars skaffa det.

 

[krakelz]

Det brukar fungera alldeles utmärkt att vända sig till dem som tillverkat inläggen från början. Då kan dom kolla om dom fortfarande duger (ofta måste man tillverka nya efter något år om man sliter på dom dagligen).
Ortopedteknikerna har ofta sparat ursprungsformen och kan justera vid behov, men det kan ju vara dags att gör en ny efter fotens aktuella form.

För du har väl individuellt anpassade inlägg tillverkade efter din fot? Annars skaffa det.

Jodå, jag har fått dem utmätta efter min fot. Nu tror jag inte den aktuella teknikern finns kvar. Det var en liten firma som jag tror har upphört. Men finns ju Aktiv Ortopedteknik tror jag de heter.