Dyka med panikångest?

[coraleen]

Jag vill gärna prova på det här med dykning. Nu hade jag panikångest för några år sedan även om det numer är bra. Mer erfarna kanske kan berätta lite om det är OK att dyka? Jag är förstås rädd för att det skulle kunna hända igen när jag är under vattnet och inte kan ta mig upp på en gång. Och vad som då kan hända.

Någon?

 

[seobserver]

Snorkla gärna men dyka med luft är en helt annan sak. Det är ju inte bara dig allt handlar om utan även din dykkamrat, var rädd om dina kamrater.
Finns säkert en massa annat mera passande kul du kan hålla på med, med full behållning.
go tur

 

[martinez80]

Om du inte har haft problem på flera år kan man väl inte kategoriskt avråda från dykning. Om du verkligen vill prova så får du väl börja försiktigt med snorkling och ta ett steg i taget för att se hur du reagerar. Men får du förväntansångest av att fundera över dykning, så kanske du kan söka andra utmaningar..

 

[efred]

Tänker nog hålla med om att om du inte haft problem på flera år så kan det vara värt att prova - men med mjukstart. Snorkla, ta provdyk i bassäng och sen provdyk på grunt vatten. Så länge din panikångest var relaterad på nåt sätt till vatten eller klaustrofobi så.

Vad händer om du skulle få panik? Normalt så har man för stor flytkraft för att kunna dyka, vilket kompenseras med blyvikter. Droppar man blyet (sitter med snabbspännen) är man uppe på två röda. Det är riktigt farligt om man varit nere ett tag på djupt vatten och då blir det snabbfärd till tryckkammare. Men vid provdyk är det ingen större fara om det skulle hända.

 

[grodanbolle]

dyk inte så djupt och inte under överhäng. sen är det bara du som vet hur du agerar om du får en attack. att få panik under dykning kan vara farligt om du inte kan hantera den.

 

[-Patric-]

dykning kan vara farligt och som seobserver säger så handlar det inte bara om sig själv utan även en dykkamrat.. jag är inte utbildad i någon läkargren så jag kan inte kategoriskt råda åt endera håll. jag tycker oavsett att du ska rådfråga någon som är specialist så du får mer än våra lite godtyckliga råd. du måste oavsett göra en läkarundersökning innan du börjar dyka så jag rekommenderar dig att söka upp en specialist så får du mer kvalificerade svar.

http://www.ornhagen.se/Lista dyklakare_web_2010-04-01.pdf

 

[Danne_]

Gör ett provdyk i pool med instruktörer och se hur det känns. De flesta dykcentra har prova-på-dyk för en billig penning.

 

[coraleen]

Tack för alla goda råd. Ångesten spelade in med annat än vatten och dykning, så det går nog bra. Som ni skriver kan man ju börja mjukt med provdykning. Det finns så mycket fint att upptäcka under vattnet som det vore synd att gå miste om.

Ha det så bra.

 

[jon_gbg]

nog går det allt : )

Hej.

Var i precis samma sits när jag skulle ta mitt dykcert för 4 år sedan och hade en hel del funderingar på hur det skulle kunna arta sig under vatten. Men önskan att få dyka var större och under min Open water-utbildning inföll sig en känsla av lugn då utbildningen i sig var så pass bra och du får träna på och lära dig om om olika situationer som kan uppstå under ett dyk. Men underskatta naturligtvis aldrig de faror som kan vara förknippade med dykning och dyk med utgångspunkt från dagsform. Men min erfarenhet är att panikångesten aldrig gjort sig gällande under dykning, du är för fokuserad och blir så rikt belönad att det inte finns utrymme för sådant.

Numera är ångest borta, brukar ju vara något som uppstår under en period i livet när mycket ställs på sin spets och efter att ha jobbat med mig själv så är jag numera så mycket starkare och lyckligare. Dykningen har varit en viktig del, vilken fungerat som en drivkraft. Är precis hemkommen efter underbar dykresa till Malaysia med bland annat den otroligt vackra dykplatsen Sipadan.

Lycka till.

 

[petter leife]

Dyka med panikångest

Hej Coraleen,

här kommer ett något sent svar på din fråga. När du säger att din panikångest numera är bra, så antar jag att du genomgått någon form av (KBT-) behandling, och lärt dig hur du kan hantera en panikattack.

Jag skulle föreslå att du (vilket du säkert redan gjort) provar att dyka i bassäng under säkra förhållanden på grunt vatten, för att se hur du reagerar. Förslagsvis först med snorkling på ytan, sedan genom att fridyka ned till botten (3,5-5m) och till sist med apparat ("prova-på-dyk"), om du inte känner dig nöjd med att fridyka.

Fridykning kan antagligen t.o.m. vara lämpligt för en person med (tidigare) inslag av paniksymtom, eftersom fridykning för alla utövare kräver stor sinnesnärvaro ("mindfulness"), som du troligen redan övat mycket på.

Tveksamt är dock om en dykläkare (med bristande kunskaper i psykiatriska sjukdomar) utfärdar friskhetsintyg till en person som uppger sig ha haft paniksyndrom, pga. av osäkerhet kring vad som skulle kunna hända. Här anser jag att man själv får avgöra hur man vill uttrycka sig på ett sådant läkarbesök. Självklart skall man alltid vara hundra procent uppriktig mot sina dykkamrater, men det är ju samtidigt ingen som kräver friskhetsintyg för att åka skidor, surfa, klättra eller utöva andra riskabla aktiviteter (där avgör man ju helt själv vad man tror sig klara av).

Dyk alltid tillsammans med en dykkamrat med uppsikt över varann. Lycka till och ha det så roligt under vattnet!

Petter Leife,

fridykare sedan 1999, samt psykolog till yrket