Sökresultat

ALLTSÅ: I *väntan på den bokade tiden* ställer jag frågor HÄR om HÄRvarandes erfarenheter., därför att DE OCKSÅ intresserar mig. Och jag bokade tid hos läkare därför att jag inte var helt tillfreds med fysions förklaring som har med "fotavvecklingen" att göra (f ö en slump att svullnaden...

Tack. Jag körde ett tag med Losartan på morgnarna, varje frukost men fann stora variationer över dygnet. Det tog tid innan medicinen verkade -- några timmar efter frukost kunde värdena vara riktigt OK för att sen försämras längre fram på kvällen. Samtidigt brukar pulsen vara rätt bra morgon och...

Jag har besökt en fysioterapeut för hjälp med mina knän. Han konstaterade att benen var något svullna, vilket visade sig i att strumporna gjorde märke. Jag hade nog noterat detta, men kanske tänkt att det hör väl till. Jag tränar ju också benen rätt allsidigt, bl a tåhäv för vadmusklerna och...

Jag körde länge på med att ställa mig på vänster trampa, sparka igång med höger och lyfta höger ben över. Under åren närmast efter pandemin började jag cykla en hel del med packning, t ex packväskor på bägge sidor, och leddes till att sluta med detta. Sen missade jag l nån gång utan packning...

Jag har nu kört några testvarv kring grannkvarteren till min bostad och mellan denna och stadens centrum och det är som det varit genom åren. Balansen sittande på cykeln är som väntat inget problrem, men påstigningen kan vara det. I stadstrafik har jag förstås ofta problem med folk som står i...

Jag har inte gett upp; det är därför jag så tidigt på året, och så sent i livet börjat förbereda mig för ännu en friluftssommar. Jag vill nu vara bättre förberedd för en låglandstur än jag var i Kolmården förra året, och jag vill vara säker på att inte kvardröjande effekter av...

Idag plockade jag, 1,5-2 månader tidigare än vanligt, fram min cykel för en testrunda runt kvarteret. Egentligen är det bara ett moment som sätter balansen på prov. Förr klev jag på cykeln på det vanliga(?) sättet: vänster fot på pedalen, spark igång, med höger, och så höger ben över till...

Min fråga gällde förhållandena vid nägra tänkta utflyktsmål men svaren blev istället råd om ex.vis balans. Om denna är jag lite osäker. Jag har inga problem i min vardag, men på min fysio låter det som att jag ändå kan vänta nedsatt förmåga ett tag framåt. Jag klarade inte Romberg på sjukhuset...

Börjar fundera så smått på vad som kan bli min sista friluftssommar. 2023 gjorde jag min senaste låglandsvandring, 3 dagar i Tiveden. Förra sommaren avbröt jag en tur i Bergslagen p g a terränghinder, och en i Kolmården p g a artrosen i knäna. Det blev 6 tvådagarsutlykter på cykel med...

I senaste numret av Runner's World läse jag om en man som efter ett hårt löppass drabbades av häftig yrsel och balansproblem. Tillståndet hade först diagnosticerats som stroke men jag gissade något annat, eftersom jag drabbades av liknande torsdagen den 5 december; spydde långt efter att det...

För så där en 15 år sen tog jag tag i min diet m h a en kostrådgivare. Det handlade om att inte räkna kalorier, hur mycket jag åt, utan vad. Jag eliminerade sockerfällor som jag itne var riktigt medveten om, vilket ledde mig att se över kolhydratintaget öht, och öka inslaget av fett, t ex fröer...

Min sista alpvandring, 9 dagar i Schweiz, började den 23/8 2019, min 75-årsdag. Det blev fritältning 4 nätter, camping 2, samt värdshus och SACstuga vardera en. Sista dagen, eller två dagarna, började ryggen plötsligt krångla, lagom för att avbryta vid Airolo, ta tåget till Basel och sedan...

Gammal tråd; nu gör jag en del för knäna. T ex en övning där jag sträcker ena benet under motstånd: fäster ett motståndsband i en spjäla i altanstaketet och runt foten, placerar den andra foten mot en kantsten under altanräcket, och den fjättrade foten kanske en halv meter tillbaka, sträcker...

Läste ett kåseri i Utemagasinet med denna rubrik. Författaren, c:a 60 år, redaktör för en friluftstidning hade drabbats av artros och, ännu värre, tyåtföljande terapi med, enligt honom, löjeväckande övningar. Dessa kontrasterade han mot naturens undergörande inverkan. Själv har jag artros i...

Ärendet gällde mina knän. Det blev två besök. Första gången en diagnos via bl a ultraljud. Fastställt att jag har artros i båda knäna, men med rätt olika symptom. Och diverse förbeningar. Andra gången en genomgång av mitt program. Vad hjälper knäna, och vad bör jag avstå? Det lät på fysion som...

Det som hittills fungerat bäst är stavgång. Jag får ett annat tryck i steget, samtidigt som stötarna i knäna mildras. Ingen transport, bara att gå ut och sätta igång. Önskar bara att min hemstad var lite backigare. Betr. hopprep minns jag nog fel om min ungdom för jag kan inte ALLS. Simning är...

En övning som troligen hör hit är kettlebellsving. Jag brukar köra 3*15 med 16 kg. Nästa steg skulle vara 20 kg, men en sådan vikt kan jag inte hantera med mina dåliga armar. Den är skön iaf, ett väldigt harmoniskt rörelseschema. Om man kunde öka ett kilo i taget vore jag lycklig. En annan...

Jag besöker gym högst en gång i veckan, oftast för att testa lite olika övningar och redskap. Jag har t ex en hemmagjord anordning för benspark, en bänk med gummiband runt benen, på gymmet kan jag testa eventuella framsteg. Jag har klippkort, 5 klipp kvar. Det enda redskap jag haft hemma var en...

Huvuddelen av min träning sker hemma. Jag kör två program, två gånger var i veckan, ett allmänt (buk, ben, rumpa, samt armhävningar) och ett ryggprogram. Utöver detta tar jag mig en dag i veckan (högst) till Linköping Health Care och experimenterar med lite olika grejer. Och testar, t ex kör...