Sökresultat

Jämtlandsfjällen Eftersom min syster gör praktik på Storulvåns fjällstation bestämde vi oss för att överraska henne. Efter lite konspirerande med hennes lärare och chef där uppe lyckades det hela, och när vi dök upp med hundar och allt blev hon väldigt överraskad :) Sedan följde tre dagars...

Re: Re: Re: ..äntligen bättre!

..äntligen bättre! Det finns hopp även för trilskande benhinnor. Jag har haft problem sen -97 och provat det mesta från kiropraktor till inlägg i skorna. Det som till slut hjälpte var träning och stretch av vaderna :) Jag körde excentriska tåhävningar efter varenda träning och lite till, och...

Liten varning... ... liniment + värmeskydd = otäcka utslag (i alla fall för min del, blev vätskeblåsor på underbenen) Men bara man inte smörjer in en viss tid innan man drar på sig värmeskydden går det nog bättre.

akupunktur? Hade problem i våras med löparknä som jag gång på gång lyckades bli av med, men som alltid kom tillbaka igen. Till slut gick jag till idrottsskadecentrum i Uppsala, där det konstaterades att jag hade fått en broskbildning som gjorde att problemen alltid kom tillbaka igen när jag...

Re: 5 kg på en vecka i fjällen Jag brukar också alltid tappa ett par kilo varje fjällvandring, oavsett hur mycket jag försöker öka på portionerna, så det är väl ett väldigt trevligt sätt att gå ner i vikt. Sedan kanske det blir svårt att inte få tillbaka dessa kilon igen så fort man kommer hem.

tips angående dubbar Jag har fått mina gamla träningsskor (asics 1080) dubbade på bilverkstan, och dessa sparsamt använda väglöpningsskor blev plötsligt nya favoritskorna för all terräng (utom snö där man gärna vill ha lite grövre mönster på sulan oxå... blev bitvis halt på fjällorienteringen i...

isolerar sämre Min syster har ett, och jag har ett liknande men billigare :) (inhandlat i Finland på intersport för 45 euro, och faktiskt lättare än thermarestet) och jag tycker det är lika bekvämt att sova på. Det är också väldigt litet och behändigt i packningen. Nackdelen är att det isolerar...

Vi funderade också länge och väl på om vi skulle gå via storsylen med packning och allt (för min del strax under 15 kg) när vi var uppe för ett par veckor sedan. Vi valde dock att gå runt. När vi nästa dag tog toppen från sylstationen med lättare packning var vi glada över det beslutet, eftersom...

Re: Förebygg snedtrampen på så många sätt som möjligt Om man inte vill inhandla en balansplatta så funkar det också att stå på ett ben i sängen eller någorlunda mjuk soffa, enligt min sjukgymnast. Det verkar fungera för mig i alla fall (och utföres med fördel framför tv:n varje kväll så blir...

också ont på insida knä Plockar upp den här tråden eftersom jag också fått konstiga känningar på insidan av knäet. Oftast känner jag inte något speciellt, men så plötsligt hugger det till på insidan av knät så att jag knappt kan stödja på det på uppemot ett par minuter. Jag har försökt hitta...

sulorna Mycket möjligt att det är sulorna. Jag har haft formgjutna sulor med mer uppbyggnad i hålfoten ett par år (pga benhinneproblem...), och trots mycket träning med dessa sulor i skorna får jag fortfarande skavsår i hålfoten av dem om jag inte tejpar. (Numera är dock benhinnorna bättre...

Om det är tejp för vrickade fötter ni är ute efter snarare än mot skavsår så finns det enligt min erfarenhet bara en som sitter fast i alla väder och dessutom håller formen - leukotape classic. Men då är ju jag orienterare som blir rätt blöt om fötterna när jag är ute, det blir man ju...

öva tejpningen innan Jag håller med ovanstående inlägg om att det viktigaste är att snabbt linda om hårt så att det inte sväller upp så mycket. Sedan tycker jag det är bäst att tejpa, har man övat ett par gånger blir det rätt stabilt. (I början kan dock tejpningen också bli rätt obekväm innan...

Högre puls, högre knälyft Med ett antal års erfarenhet av orienteringsträning såväl vinter som sommar, kan jag säga att pulsen definitivt är högre när man pulsar snö. Man tränar också lite mer benlyft, något som är positivt för mig som orienterare, och väl borde vara det även för andra löpare...

inte bara olika mellan raser - även inom rasen Något som jag tycker är svårt att veta innan man skaffar en valp är hur individen kommer att vara.Mina föräldrar har haft tre jämthundstikar av samma linje (det finns inget mysigare än föda upp ett gäng små valpar hemma...), men fick inga valpar...

Tåhävningar Hej Gunnar, Du står med tårna på ett trappsteg eller liknande, så att du kan sänka hälen försiktigt (med raka ben). Vanliga tåhävningar innebär att man går upp på tå och sjunker ner igen med båda benen samtidigt. Excentriska tåhävningar innebär att du bara gör den nedåtgående...

excentriska tåhävningar Jag har också haft problem med benhinnorna (på insidan av skenbenet) i ett par omgångar, och nu har jag äntligen hittat något som funkar för mig - excentriska tåhävningar (alltså när man kör ett ben i taget och bara går NER mha vaden, upp mha det andra benet). Kör dessa...