A.S.; sa:
Hur Samuelsson kör vet jag faktiskt inte, den enda strongman jag pratat träning med körde genom kroppen på 7-8 dar men när det var dags för teknikträning var den oftare men då inte maxförsök, dvs skulle han välta däck så tog han ett något lättare eller körde inte lika många vält.
Tyngdlyftare tränar väldigt ofta, ibland upp till 12 pass per vecka. Jag pratade om styrkelyftare vilket är stor skillnad i träningsupplägg då tekniken har mycket större betydelse inom tyngdlyftningen samt att de inte använder sig lika mycket av den negativa fasen av ett lyft.
Att jag personligen kan ha träningsvärk i 4 dar eller längre är inget konstigt, jag kör tung styrketräning med bra teknik och håller koll på den negativa fasen av varje lyft.
Målet är ju inte att musklerna ska vänja sig och sen är det bra med det utan att man ska fortsätta överbelasta på något sätt.
Att "chocka" musklerna med bp ser jag ingen mening med. Om styrketräning är en ensidig träningsform så ska man väl inte bryta detta med en annan form av styrketräning? Mycket bättre att hela tiden kombinera med olika former av annan träning och inte bara slänga in något en gång i månaden.
De flesta teorier om att chocka musklerna när man styrketränar är ju dessutom just teorier, det som man får resultat av är att vara konsekvent, använda sig av basövningar, äta bra och vila lagom samt hela tiden sträva efter att lyfta mer med bibehållen teknik.
