Hej Magne!
Kul att det lossnar för dig.
Det finns ett par saker som underlättar rollträning.
1. Skaffa teoretisk kunskap. bra litteratur finns att tillgå, och på Youtube finns det filmer som beskriver olika rollar både under som över ytan. Studera det du läser och ser noga. När du ligger med boken på magen,blunda och gå igenom i huvudet det du har läst och tittat på och känn efter hur det skulle kännas i verkligheten, torr rolla rörelsen.
2. Mental förberedelse. När du sitter i kajaken,gå igenom alla moment i huvudet precis som en slalomåkare tänker sig banan innan han/ hon ger sig av.
3. Positiv målbild, VIKTIGT. Det här fixar jag.
4. Glöm inte bort att TÄNKA även under vattnet. Många har allt klart för sig men glömmer hjärnan vid ytan och låter sina instinkter få fritt spelrum. Det är du som bestämmer,inte din rädsla.
5. Ge inte upp för lätt ! kämpa, inte med råstyrka utan med tekniken. Tänk på att om du inte kommer upp så är det inte din styrka/fysik det är fel på utan tekniken. Om du har hjärnan påkopplad kan du till och med tänka, aj fan där skar paddeln åt skogen. rätta då till detta inför nästa försök.
6. När du kommer upp, analysera rollen, troligtvis så var den inte perfekt. Typ huvudet kom upp lite för tidigt så du fick jobba mer än nödvändigt med rollen. Tänk på detta vid nästa försök,och på så vis finslipa tekniken,var självkritisk. Låt någon vän filma dina rollförsök,väldigt avslöjande.
7. Lite motsägelsefullt kanske,men lägg av i tid. När du har hållit på ett tag och tillslut lyckats med att sätta ett par rollar som du är hyfsat nöjd med,lägg av! så kan du åka hem med en positiv känsla istället för smaken av nederlag. För när du blir trött kommer misstagen som ett brev. Nästa dag kan du fortsätta med ny ork och ett bättre själförtroende.
8. Och slutligen, Kom ihåg, om du måste ta i med kraft för att komma upp, då gör du fel. Kraften som behövs är ungefär som ett paddeldrag framåt.
Lycka till !
Mvh Peter.
Kul att det lossnar för dig.
Det finns ett par saker som underlättar rollträning.
1. Skaffa teoretisk kunskap. bra litteratur finns att tillgå, och på Youtube finns det filmer som beskriver olika rollar både under som över ytan. Studera det du läser och ser noga. När du ligger med boken på magen,blunda och gå igenom i huvudet det du har läst och tittat på och känn efter hur det skulle kännas i verkligheten, torr rolla rörelsen.
2. Mental förberedelse. När du sitter i kajaken,gå igenom alla moment i huvudet precis som en slalomåkare tänker sig banan innan han/ hon ger sig av.
3. Positiv målbild, VIKTIGT. Det här fixar jag.
4. Glöm inte bort att TÄNKA även under vattnet. Många har allt klart för sig men glömmer hjärnan vid ytan och låter sina instinkter få fritt spelrum. Det är du som bestämmer,inte din rädsla.
5. Ge inte upp för lätt ! kämpa, inte med råstyrka utan med tekniken. Tänk på att om du inte kommer upp så är det inte din styrka/fysik det är fel på utan tekniken. Om du har hjärnan påkopplad kan du till och med tänka, aj fan där skar paddeln åt skogen. rätta då till detta inför nästa försök.
6. När du kommer upp, analysera rollen, troligtvis så var den inte perfekt. Typ huvudet kom upp lite för tidigt så du fick jobba mer än nödvändigt med rollen. Tänk på detta vid nästa försök,och på så vis finslipa tekniken,var självkritisk. Låt någon vän filma dina rollförsök,väldigt avslöjande.
7. Lite motsägelsefullt kanske,men lägg av i tid. När du har hållit på ett tag och tillslut lyckats med att sätta ett par rollar som du är hyfsat nöjd med,lägg av! så kan du åka hem med en positiv känsla istället för smaken av nederlag. För när du blir trött kommer misstagen som ett brev. Nästa dag kan du fortsätta med ny ork och ett bättre själförtroende.
8. Och slutligen, Kom ihåg, om du måste ta i med kraft för att komma upp, då gör du fel. Kraften som behövs är ungefär som ett paddeldrag framåt.
Lycka till !
Mvh Peter.
