Jag försöker gå ned lite i vikt. Jag är inte överviktig, men jag vill ha plattare mage och gärna bli av med fett från armar och rygg och lår. Jag är 172 cm lång och väger 70 kg (kvinna). Det ser ut som om jag har någon konstig bukfetma. Min mage borde inte se ut som den gör.
Alltså, jag vill av estetiska skäl bara bli lite mindre.
Nu är det så att jag har tränat MASSOR i ca fyra år. Jag har alltså varit väldigt aktiv, långa promenader, 4-8 organiserade träningspass på drygt en timme i veckan, och löpning. Som det är nu så springer jag 4-6 mil i veckan. Jag klarar ganska enkelt två mil som ett vanligt träningspass.
Jag äter heller inte speciellt mycket. Jag äter aldrig skräpmat, jag dricker inte läsk och jag gillar inte kaffebröd. Jag festar inte varje helg. Jag äter inte snacks heller. Äter jag nåt onyttigt så är det typ godis eller glass, men inte speciellt ofta, verkligen inte varje dag. Ett par gånger i veckan, och inga jättemängder. Jag är noga med att välja nyckelhålsmärkt bröd, och stora pastaportioner händer inte. Det känns som om jag borde gå ner i vikt. Men jag har inte rubbats ett kg sen förra året, trots att jag tränat och till och med ökat träningsmängden under vintern, vilket jag inte gjorde förra året, och nu springer mer än någonsin.
Varför är jag inte smalare? Varför kan jag inte gå ner i vikt? Löpträning är ju det som klassiskt ska göra folk smala. Jag är rädd för att börja äta mer för att jag ska gå upp i vikt av det.
Är det någon vits att skära ner på fetter som smör, ost, grädde, osv? Det är ju så mycket snack om lchf, så det låter ju helt galet. En läkare jag talade med häromdagen uttryckte sig:
"Du måste äta gigantiska mängder mat. Ordentligt med pasta, ris och potatis. Halva tallriken. Och gärna en macka till." Kan man bli av med kroppsfett som idrottare genom att helt enkelt äta mer kolhydrater? Jag känner mig så dum. Men jag är lite skadad tror jag, när det kommer till detta. Det känns som om jag testat massa grejer (om jag ska vara ärlig, mest träna mycket, akta mig för mat) och inget har funkat.
... Hjälp?
Alltså, jag vill av estetiska skäl bara bli lite mindre.
Nu är det så att jag har tränat MASSOR i ca fyra år. Jag har alltså varit väldigt aktiv, långa promenader, 4-8 organiserade träningspass på drygt en timme i veckan, och löpning. Som det är nu så springer jag 4-6 mil i veckan. Jag klarar ganska enkelt två mil som ett vanligt träningspass.
Jag äter heller inte speciellt mycket. Jag äter aldrig skräpmat, jag dricker inte läsk och jag gillar inte kaffebröd. Jag festar inte varje helg. Jag äter inte snacks heller. Äter jag nåt onyttigt så är det typ godis eller glass, men inte speciellt ofta, verkligen inte varje dag. Ett par gånger i veckan, och inga jättemängder. Jag är noga med att välja nyckelhålsmärkt bröd, och stora pastaportioner händer inte. Det känns som om jag borde gå ner i vikt. Men jag har inte rubbats ett kg sen förra året, trots att jag tränat och till och med ökat träningsmängden under vintern, vilket jag inte gjorde förra året, och nu springer mer än någonsin.
Varför är jag inte smalare? Varför kan jag inte gå ner i vikt? Löpträning är ju det som klassiskt ska göra folk smala. Jag är rädd för att börja äta mer för att jag ska gå upp i vikt av det.
Är det någon vits att skära ner på fetter som smör, ost, grädde, osv? Det är ju så mycket snack om lchf, så det låter ju helt galet. En läkare jag talade med häromdagen uttryckte sig:
"Du måste äta gigantiska mängder mat. Ordentligt med pasta, ris och potatis. Halva tallriken. Och gärna en macka till." Kan man bli av med kroppsfett som idrottare genom att helt enkelt äta mer kolhydrater? Jag känner mig så dum. Men jag är lite skadad tror jag, när det kommer till detta. Det känns som om jag testat massa grejer (om jag ska vara ärlig, mest träna mycket, akta mig för mat) och inget har funkat.
... Hjälp?
