Tips på god varm energidryck - pulver

[Kvarnträsk]

Druvsocker = dextros, dvs inte fruktos. Fruktos är inte lika sött som druvsocker.
När jag blandade egen sportdryck av malto och fruktos upplevde jag blandningen relativt smakneutral. Tillsatte ofta bara lite salt för elektrolyterna och citron för smaken.

Fruktos – Wikipedia

sv.m.wikipedia.org

 

[z_bumbi]

Det länkade receptet säger druvsocker eller fruktsocker.

 

[Henning K]

Iste funkar varmt och kallt. Jag användar den mest eller bara kallt, men en kompis till mig använder den varmt när vi är på topptur under vintern - jag vet inte om han inte har vanligt te hemma...

 

[Jazzy]

Jag söker efter pulver att blanda i vatten för att gå en god dryck som gärna får ge hyfsat med energi - men den måste inte vara maxad med energi. Jag vill blanda den med varmt vatten och ha i termos vid uteaktiviteter när det är kallare ute. Jag vill kunna dricka rejäl mängd vid ett stopp (säg 50-70 cl) och vill därför inte ha kaffe eller the.
Om pulvret kommer potrionsförpackat eller i bulk-paket kvittar.
Skulle det ge lite salter och andra nyttigheter så är det bonus men inget krav. Jag har inga problem med att det smakar sött, jag dricker ofta varm saft eller glögg på kalla turer men vill nu ha pulverbaserat. funkar det i kallvatten också är det också bonus men prio är varm dryck.
Unden min värnförmån fanns pulver med apelsin- och citronsmak och i nyare dygnsransoner har jag fått pulverpåsar med smak av citron, hallon, svartvinbär mm men kan någon tips om var jag kan köpa och vilka ni gillar?

/Patrik

Jag gillar Bolerosticks, dock har jag inte blandat med varmtvatten men det borde funka.

"

Drinkmix i portionspåsar​

Bolero Sticks från Bolero Drinks är ett lättblandat och smidigt pulver till dryck. En stick innehåller pulver för 5 dl vatten, och hela förpackningen innehåller 12 stycken portionssticks. Pulvret smakar gott och ger en riktig törstsläckare var du än är - vid middagsbordet, på träningen eller när du är på språng. Med Bolero Sticks får du en god dryck utan att behöva släpa på tunga flaskor - dessutom är det bättre för miljön. Ett gott kranvatten har du hemma, det behöver inte transporteras. Satsa istället på en god drinkmix som ger färdig dryck på nolltid. Bolero Sticks finns i flera goda, fruktiga smaker. Dryckespulvret är dessutom sockerfritt, innehåller nästan inga kalorier och kan drickas av glutenintoleranta.

• Sockerfri och kalorisnål drinkmix
• Portionsförpackning i 12-pack
• Flera goda fruktsmaker"

 

[tango]

Jag gillar Bolerosticks, dock har jag inte blandat med varmtvatten men det borde funka.

"

Drinkmix i portionspåsar​

Bolero Sticks från Bolero Drinks är ett lättblandat och smidigt pulver till dryck. En stick innehåller pulver för 5 dl vatten, och hela förpackningen innehåller 12 stycken portionssticks. Pulvret smakar gott och ger en riktig törstsläckare var du än är - vid middagsbordet, på träningen eller när du är på språng. Med Bolero Sticks får du en god dryck utan att behöva släpa på tunga flaskor - dessutom är det bättre för miljön. Ett gott kranvatten har du hemma, det behöver inte transporteras. Satsa istället på en god drinkmix som ger färdig dryck på nolltid. Bolero Sticks finns i flera goda, fruktiga smaker. Dryckespulvret är dessutom sockerfritt, innehåller nästan inga kalorier och kan drickas av glutenintoleranta.

• Sockerfri och kalorisnål drinkmix
• Portionsförpackning i 12-pack
• Flera goda fruktsmaker"

Får väl sockra den lite för att addera kalorier..

/Patrik

 

[thureb]

Min favorit är fortsatt varm Ekströms blåbärssoppa eller nyponsoppa I literflaskor instoppade I dunrastjackan mitt I ryggsäcken eller kanotsäcken. Innehåller rejält med snabba kolhydrater dvs vanligt socker.

Thure

 

[seobserver]

Toppar med Fruktsoppa, Åpple och kanel.

 

[stefan.svard]

Varför sabba maltodextrinets bättre upptag med druvsocker om man gör en sportdryck? Fruktosen har en egen transportväg så det förstår jag kanske men sötman från så mycket fruktos är hemsk. Ska man söta maltodextrin är vanligt socker bättre än druvsocker och fruktos i de mängderna är tveksamt då en cyklist främst behöver glukos direkt och att återfylla levern är lägre prio. Den mängden fruktos som kanske behövs i levern får man från det vanliga sockret (ja fruktos kan gå förbi levern om det behövs men för man i sig lika mycket glukos som fruktos så får musklerna och hjärnan glukos så den mekanismen är inte så aktuell).

För att hålla mig mer on topic
Liptons iste är gott (men sött) kallt men har aldrig testat varm. Jag har inte ens funderat på om det innehåller koffein om det är en faktor att tänka på. Jag brukar ha 1,5 l iställer för 1 l vatten men då är det för att lättare få i mig vätska när det är riktigt varmt.
Kaffe blandat med oboy (eller motsvarande) är drycken för när det är kallt.

Resorb borde fungera

 

[tango]

Resorb borde fungera

Resorb är brustabeletter och brusande drycker funkar inte så bra instängda i thermos - det blir övertryck, sprutar ut och knas, så tyvärr funkar det nog inte.

eller har du sett resorb utan brus?

/Patrik

 

[pysen78]

Jag har på senare tid glidit över mot allt mindre sött för att slippa åka bergodalbana med blodsockret. Såklart är snabb energi motiverat vid hård ansträngning, men vid lugnare aktiviteter kan det räcka med mindre.
I mina friluftsjackor finns numera ofta buljongkuber förutom kaffepulver.
Färdig buljong innehåller kanske en tiondel av energin i blåbärssoppa, och tas upp långsammare men kan ju vara ett alterativ och lite omväxling.
När jag dricker en kåsa buljong och en kåsa kaffe på det, känns det lite som en måltid.

 

[thureb]

Dryck med socker har fördelen att magsäcken töms relativt snabbt så att näringen och vätskan snabbt kommer in i blodet. Fettinnehållande dryck och föda tar längre tid att tömmas från magsäcken.

Viktigt att ha den dryck och föda man gillar så att man sätter i sig, så att inte matsäcken och drycken ligger kvar i ryggsäcken.

Är det kallt väder prioriterar jag näring framför dryck, är det varmare och vid intensivt arbete är ofta vätskebalansen viktigare.

Thure