Tänka på under expeditioner i varmt klimat?

[lynne99]

Hejsan!
Jag ska vara med på en expedition/arrangemang som heter explorer belt. Där ska jag som 17 åring vandra med en parkamrat själva i 10 dagar.
I år blir det Kroatien under juni/juli.
Någon som har erfarenhet av att vandra i varmt klimat?
Några tips eller saker att tänka på. Som t.ex om det blir väldigt kallt på kvällen, om myggstift, skavsårsplåster eller jag vet inte. Vad som helst som kan vara hjälpsamt då jag är helt van vid det nordiska klimatet och är helt och hållet nybörjare när det gäller andra klimat.
Alla tips är hjälpsamma!
TACK I FÖRVÄG
//Lynne

 

[seobserver]

Coolmacs sockor närmast foten, yllesockor med ombyten. Ökenkängor har luftande hål i ovanlädret.

Mössa hatt med nackskydd.

Utanpåskjorta långa ärmar o byxben inga hak eller vristband utan luftande.

Solglasögon och nässkydd.

Solskyddskräm med hög faktor

Drick lite vatten och relativt ofta

Go tur

 

[joanna]

fyller på seobservers lista (osorterat):

• Så ljusa som möjligt (helst vita) kläder (högst reflektionsfaktor = svalast i solgasset). Vitt tyg har även högst solskyddsfaktor.
• Säkra helst skorstensverkan = ventilation mellan kläder och hud: lösa skjortor & byxor (ej trikåer) med halvkorta breda ärmar och byxben, och med öppna underkanter, halslinningar, byx- och ärmslut.
• Glesvävt tunt linne är svalast, glesvävt tunt siden näst bäst (den blanka sorten kan däremot vara rätt tät/svettig). Linne drar, precis som ylle, knappt åt sig någon svettdoft, siden lite mer men torkar i gengäld blixtsnabbt efter sköljning. Syntet närmast kroppen = pestvarning i värme (egen erfarenhet).
• Drick min 50% till efter att ni druckit er otörstiga . Törstsignalerna fungerar otillräckligt för de flesta av oss vid kombinerad värme och ansträngning.
• Salta lite exra i mat/dryck, särskilt om ni svettas mycket.
• Skölj gärna och ofta av svettsaltet från huden, fr a från instängda och/eller i skavutsatta hudveck, men använd inte tvål - den torkar ut och stör hudens naturliga anpassning.
• Solskyddskrämen bör vara av den vattenfasta sorten. Glöm inte läppar och örsnibbar. Bättra på de alla värst utsatta fläckarna (de som pekar mest rakt upp, i praktiken oftast nästippen) någon gång extra under dagen. Det lilla klassiska stiftet med arméns hudsalva finns i variant med solskyddsfaktor 30 och är väldigt praktiskt att ha med.

Om det är kallt på kvällarna beror ju på var i Kroatien ni ska vandra. Större temperaturskillnader ju högre upp i bergen och/eller längre inåt landet; mildare kvällar vid havet. Men detta är inget tropiskt land, och det kan tillfälligtvis både regna, storma och bli riktigt kallt. Oftast då kopplat till "bora", som förekommer även under sommaren.

Stora tysta myggor förekommer på våtare ställen, men mängden går ju inte att jämföra med dem vi är vana vid. Har man anlag för allergi, kan de få betten dock ge mer besvär, t ex starkt kliande röda fläckar eller riktigt stora bulor.

 

[joanna]

Några fler osorterade tankar:

• Kan ni välja ryggsäck, t ex om ni ska köpa en ny, så välj gärna en med ventilerande nät, typ denna eller denna. Alternativt en annan ryggsäck, som är så "s-formad" att den bildar spalt mot ryggen - dvs går att bära med höftbältet med mycket lösa axelremmar, utan att kännas obalanserad.
• Sköt om/desinficera/lufta småsår lite mer omsorgsfullt än vanligt. Torka om praktiskt möjligt hellre ut ytan än stäng in med förband - går det inte att undvika, så lägg ett maximalt luftigt och var noga med renheten.
• Undvik Compeed och liknande täta förband för "våt" sårläkning, särskilt på ställen som utsätts för fortsatt tryck/skavning.
• En bra skavsårstejp med den svårbalanserade kombinationen av bra vidhäftning och "torr" yta som inte blöder igenom limöverskottet är denna.

 

[ninjaman]

Schysta underkläder typ boxers utan bomull och byxor med vettiga sömmar! Allt för att undvika infanterield. Svett/salt i kombination med skavande byxor kan snabbt nöta ner huden på indian av låren och förvandla varje steg till en plåga.

 

[joanna]

Schysta underkläder typ boxers utan bomull och byxor med vettiga sömmar! Allt för att undvika infanterield. Svett/salt i kombination med skavande byxor kan snabbt nöta ner huden på indian av låren och förvandla varje steg till en plåga.

+1 på detta - därav vissa råd ovan
Kolla sömmar är a och o när jag köper kläder (inkl. strumpor), och inte bara på underkläder. Bylsiga grensömmar eller rynkig resårlinning som skaver under höftbältet går bort alltid, men särskilt i varmt klimat.
Syntet till underkläder tycker jag inte funkar alls, däremot siden.

 

[saraholvid]

Vatten

Var i Kroatien ska ni vandra?
Uppe på kammarna i Kroatiens berg kan det vara svårt att hitta vatten, eftersom bergen ofta består av porös kalksten där vattnet inte stannar på ytan utan sipprar ner in i berget. Således kan man behöva bära på lite extra vattenbehållare och kolla upp i förväg var vatten finns att tillgå. Vattenrening kan behövas om ni bara kan hitta stillastående vatten.

 

[Vindaloo]

På vissa ställen kan temperaturen inne i tältet gå från iskallt de tidiga morgontimmarna, för att snabbt övergå till stekhett när solen går upp. Fundera på vilken typ av sovsäck och tält som passar för den typ av miljö ni ska vistas i.

Jag har tältat en del i bergen och i öknen i Oman där temperaturväxlingarna varit extrema. Jag använde då en ganska varm sovsäck med hellång dragkedja som öppnades mer och mer vartefter det blev varmare. Innertält helt i myggnät är också bra när det blir varmt. Hilleberg säljer sådana till en del av sina modeller.

Vi anpassade oss också och bröt lägret i ett tidigt skede av soluppgången, för att slippa att stekas i tältet.