Orsakerna kan vara flera men med goda vanor, mat dryck aldrig efter 21 och motion strax före sänggåendet brukar de flesta kunna sova regelbundet. Har man däremot problem med sig in i sängen brukar det inte gå att sova, med nattsudd som följd. Ur form följande dag etc. Mitt råd är skriv ner vad som bekymmrar dig. Dela upp bekymmren i två kategorier, det jag kan göra något åt och det andra, stryk det senare. Skriv en ny lista med det första i prioritetsordning, det du behöver hjälp med skriv upp det. Det du behöver göra som gå ut med hunden, tömma soporna, diska gör det. Stryk från listan. Varje morgon reviderar du din lista genom att skriva en ny och den blir kortare och kortare eftersom du bara håller reda på dylikt du kan åtgärda och att du åtgärdar det. Eftersom du har det på papper behöver du inte grubbla på det längre.
Go tur
