PT-timmar, utformning

[camoscio]

Jag tänke kanske publicera en liten essä om "mina PTar", de 6 jag haft att göra med (dock endast tre av dem någon längre tid), och därmed formulera vad jag hoppas få ut av en sådan med tanke på, bl a, min höga ålder.

Jag gick i fyra år för en av dem, med kanske en månad mellan tillfällena (utom på sommaren) och märkte mot slutet att det blivit slentrian. Min inställning har varit, och sen dess skärpts, att till en PT går man med ett ärende VARJE GÅNG. Dvs. jag ska ha något att redovisa sen sist, en framgång, ett problem, en undran om förbättring, eller korrigering. Detta hänger alltså mycket på mina förberedelser och initiativ. Jag har liknat vår timmar med jazzmusik, där ömsesidigt lyssnande driver improvisationen.

När jag värmer upp i väntan på min PT kan jag ibland se vad andra håller på med, vita tavlan fullklottrad med anvisningar, x set om y reps av detta, därpå z set om q reps av något annat, osv, som om PT-timmen var själva träningen. Sådant sker mycket sällan på mina timmar. Senast var när han föreslog att superseta
två kettlebellövningar, rodd och ett slags förlängda marklyft (16kg upp till hakan). Då skulle jag köra igenom alla repsen, rodd vänster, rodd höger och förlängda lyft, totalt 90 reps! Det var väl ett test, antar jag, men ett klart undantag från mönstret.

Så jag är bara lite nyfiken om detta avviker från kända mönster, om nu sådana ens finns (PTn verkar gilla modellen).

 

[MrP]

I din ålder så ska du ha en PT som du har personkemi med och inte en PT som tränar dej som om du är 30 år gammal.

Har du haft 6st PT så bör du under tiden ha snappat upp deras träningsmodeller och därigenom ha enorm kunskap om hur du ska träna din kropp, så varför ens då ha en PT med den erfarenheten av träning som dom 6st tidigare PT har gett dej?

 

[camoscio]

I din ålder så ska du ha en PT som du har personkemi med och inte en PT som tränar dej som om du är 30 år gammal.

Har du haft 6st PT så bör du under tiden ha snappat upp deras träningsmodeller och därigenom ha enorm kunskap om hur du ska träna din kropp, så varför ens då ha en PT med den erfarenheten av träning som dom 6st tidigare PT har gett dej?

vad har detta med min undran att göra?

 

[z_bumbi]

Det herhero

 

[camoscio]

Det herhero

Det herhero

Är deta avsett som en lustighet eller elakhet? Jag får allt svårare att begripa mig på detta forum.

 

[MonicaKa]

Jag tror (tantgissar) att majoriteten av de som köper PT-tjänst har PT:n som en kombinerad träningskompis och instruktör, för att ha någon som väljer, leder, korrigerar vikter/rörelser, kombinerat med att få mer pepp på sina träningspass liksom. Man har ett PT-pass regelbundet, typ en gång/vecka. Ja precis, PT-timmen är själva träningen, men gissningsvis kompletterar man med några egna pass under veckan också. De (få) jag känner som anlitar PT har gjort det för att komma igång från lång inaktivitet och omotiverade.

Färre köper nog enstaka timmar för översyn av något specifikt, typ rörelsemönster, löpanalys, rehab etc.

(Detta är min spaning med bara klippkort och enstaka besök på gymmet, inte regelbundet/frekvent.)

 

[Kimkim]

Är deta avsett som en lustighet eller elakhet? Jag får allt svårare att begripa mig på detta forum.

Ser ut som om någons mobil levde ett eget liv där och postade något utan mening..

 

[camoscio]

Jag tror (tantgissar) att majoriteten av de som köper PT-tjänst har PT:n som en kombinerad träningskompis och instruktör, för att ha någon som väljer, leder, korrigerar vikter/rörelser, kombinerat med att få mer pepp på sina träningspass liksom. Man har ett PT-pass regelbundet, typ en gång/vecka. Ja precis, PT-timmen är själva träningen, men gissningsvis kompletterar man med några egna pass under veckan också. De (få) jag känner som anlitar PT har gjort det för att komma igång från lång inaktivitet och omotiverade.

Färre köper nog enstaka timmar för översyn av något specifikt, typ rörelsemönster, löpanalys, rehab etc.

(Detta är min spaning med bara klippkort och enstaka besök på gymmet, inte regelbundet/frekvent.)

Då hoppas jag att jag inte ljuger (om andra): huthyfs.com/PT.rtf

(på min mac landar detta på Desktop och måse tyligen sparas för att läsas. Däremot funkar det bra på iPad)

 

[z_bumbi]

Ser ut som om någons mobil levde ett eget liv där och postade något utan mening..

Stämmer och inget i inlägget fanns med i det inlägg jag börjat skriva.

När jag tränar folk är det behovet som styr vad jag tar upp. Jag kan nöta teknik, gå igenom nya övningar eller köra en teorigenomgång inom träningslära kost, tävlingsregler, friskvård eller vad det nu är jag kan tillföra kunskap inom. De flesta passen är en mix.
Det jag inte gör är att vara träningskompis för ingen har velat betala mig kompensation för att jag missar ett eget träningspass.

 

[camoscio]

En viktig del av samarbetet med nr. 6 (min sista PT) var konsultationen. Den tvingade mig att klargöra (inte minst för mig själv) mina motiv och förutsättningar, vilka jag också sammanfattade i ett ebrev. Till förutsättningarna hörde då mina skador: slitna och buktande diskar, en invalidiserad högerarm och aningen nedsatt styrka i höger ben, troligen beroende på knäartros,
svårigheten att hantera tunga vikter och min betoning av muskelkvalitet framför volym. Jag vill ha en lätt kropp.

som också gjorde att vissa rörelser smärtade. Inför vår första träff föreslog jag en kritisk genomgång av mitt program med undantag av ryggen (spardes till senare). På så vis fick han en klar bild av mina styrkor och svagheter. Inför träffarna brukade jag, en vecka i förväg, posta ett ebrev med rubrik i stil med "läget" eller "sen sist", vilket blev grunden för timmen.

Med tiden, allt eftersom hans bild av mig klarnade, tog han över mer. Inför den 9 februari bestämde han helt bryskt att han skulle ta över timmen helt. Jag undrade oroligt om han var missnöjd med mig, men timmen blev så lyckad att jag inför vår sista träff, den 13 april, förklarade att jag ville ha en fantastiskt timme, och att han därför fick ta över helt igen. Jag skulle altså inte veta något och inte ha något att säga till om. Större förtroende har jag aldrig visat någon annan PT och jag var helt tagen efteråt.

 

[camoscio]

vad har detta med min undran att göra?

Inget svar. En rimlig regel när man postar på ett forum är att man håller sig till ämnet, som anges av TS. Jag frågar efter ett sakförhållande och får en åsikt, eller ett råd, till svar. Jag har inte begärt något råd. Jag har aldrig yttrat mig kritiskt om personkemin. Och jag uppskattar en PT som ser mig som en individ och inte som en siffra.

Jag har inte med ett enda ord antytt att jag är på jakt efter en ny PT. Den jag går för nu är rimligen min sista. Vi kommer kanske att träffas ett par gånger till innan sommarens aktiviteter, cykling, vandring, etc., tar över. Om det blir en fortsättning vet ingen av oss. Jag är 78 år och behandlas för en, visserligen vanlig, men allvarlig, sjukdom. Medellivslängden för svenska män är 81 år. Och om PT:ns framtid i Linköping vet jag inget.

Jag har inte haft 6 PT:ar, men jag har haft att göra med (dvs. träffat) 6. Två lämnade jag efter en enda träff -- den ena var oduglig, den andra var alldeles för inriktad på maskiner. I ett fall var samarbetet kort, enligt plan, och specialiserat på en enda sak, löpning. Det är föråldrat därför att jag förlorat så mycket av löpförmåga sen dess, delvis beroende på knäskador, delvis åldrande. En tvingades jag övrge av etiska skäl.

Kvar blir två. Den ena slutade jag hos 2016. Jag använder fortfarande många av hans idéer, men en del är föråldrat.Och ensak försummade vi under detta långa samarbete, nämligen ryggen. Jag var länge inriktad på rörlighet, McKenzie, och liknande, alltså mer fysioterapi, men knappast någon styrka. För det senare försökte jag en gång få hjälp från fysioterapin, men fick beskedet att det jag frågade efter inte existerade. Det visade sig nu att det fanns rätt mycket.

 

[Totteman]

Som utbildad, och certifierad PT, anser jag att det är oerhört viktigt att en PT tar sin roll seriöst. Ska man hjälpa en klient så gäller det att veta vad man har att jobba med, dvs så behöver man lära känna personen i fråga. Nuläge, målbild, tidsperspektivet och självklart varför personen vill anlita en personlig tränare.
Det finns ganska många frågor att ställa till en person som vill anlita en PT innan man kan ta fram ett program.
Första träffen är alltså ett samtal för att förstå vad målet är. Det kan finnas en skadehistorik, eller annat som man behöver veta innan man kan ta fram ett program.
En seriös PT kan hjälpa personen att nå målet, oavsett om målet är att kunna prestera någonting, exempelvis genomföra en tävling, eller att gå ned eller upp i vikt.

Den utbildningen som jag gick var väldigt omfattande och jag gjorde det av två anledningar:
1. Kunna arbeta som PT
2. Lära mig mer om kropp, träning, kost mm

Nu satsade jag inte helhjärtat på att kunna arbeta som PT, även om jag skaffade ett företag, hemsida mm, och då blir det inga uppdrag. Det var för mycket införsäljning av sig själv, och det orkade jag inte med. Därför har det lite runnit ut i sanden, om man säger så.

Jag skulle kunna ta uppdrag, men företaget är avvecklat. Mina kunskaper är högsta aktuella i alla fall.

Jag nöjer mig nog med att ha genomfört en av branschens bästa utbildningar med riktigt vassa lärare.

Jag ber om ursäkt om detta är trams i denna tråd, men jag ville bara lyfta vikten av att ha en seriös PT.