Problem vid löpning..

[Micke85]

Hallå!
Jag undrar om någon har någon ide om ett litet problem jag har.
Har börjar jogga (inte min starka sida) men efter bara ett par km i spåret så somnar (domnar bort) min fot

jag väger ganska mycket, 104 pannor just nu och har usel konditon.
Så e det bara att bita ihop och mal på och hoppas det går över??

Tack på förhand
/Micke

 

[Håkan K]

Jag är inte läkare, men jag tycker det låter otäckt. Har du möjlighet att ta kontakt med en idrottsläkare? (Vissa "vanliga" läkare har ju tendensen att säga "Gör det ont när du springer? Sluta spring, då!")

Jag skulle inte fortsätta innan jag kommit underfund med vad det är för nåt som gör att foten domnar! 104 kg och ovan löpare, det kan ställa till bekymmer för leder mm.

Föreslår alternativträning tills du varit hos läkare! (T ex cykel)

/Håkan

 

[jojjepersson]

Jag hade länge samma problem, fast det var endast höger stortå som somnade. Det hände varenda gång och alltid efter ca 4 km (funkade för att bedöma avstånd ).

Jag besvärades i och för sig inte så mycket av det. När jag bytte från asfalt till grus försvann det mesta. När jag sedan bytte skor försvann det helt. Har inte känt av det på ett par år nu.

Uppsöka läkare är ju aldrig fel som Håkan sa. Om du istället vågar prova dig fram skulle jag testa byte av skor, byte av underlag samt springa kortare och successivt (men väldigt långsamt) öka distansen.

 

[Micke85]

Tackar!

Det är enbart min vänstra fot som domnar.
Har inga andra känningar föutom just detta.

Får väl börja med att byta skor.
vad för skor skall man köpa då måste man betala långt övet 1000?
har hört att det e "rätt så" viktigt med bra skor om man har lite att bära på.

/Micke

 

[jojjepersson]

Re: Tackar!

Får väl börja med att byta skor.
vad för skor skall man köpa då måste man betala långt övet 1000?
har hört att det e "rätt så" viktigt med bra skor om man har lite att bära på.
/Micke

De flesta skor ligger mellan 1200-1400. Nästan alla skor är bra, frågan är främst vilken typ av skor du behöver (stabila, proneringsskor, normala etc). Gå till en butik där du kan prova ut skorna på löpband och få ett par rekommenderade (typ Löplabbet). Det brukar inte kosta extra. Så lägg ner det extra besväret och pengarna på ett par bra skor. Det är klart värt det jämfört med att dra på sig en onödig skada.

 

[fedi]

Re:

Får väl börja med att byta skor.
vad för skor skall man köpa då måste man betala långt övet 1000?
/Micke

nej det borde nog finas bra skor för under 1000, eller rättare sagt så går det bra att hitta ett par skor som kåstat 1000 för ganska mycket mindre, problemet är att de inte fins över allt till det priset, alltså man måste söka.

 

[meywalk]

Löpning

Det kanske är så att löpning inte är den optimala träningsformen för dig just nu. Jag är sjukgymnast och kan tycka att dina symtom inte låter allt för kul! Att ta riktiga promenader (gillar inte det ordet det låter lite mesigt) i terräng eller möjligtvis att cykla kan vara väl så effektivt och mycket skonsammare för dina leder. Prova gärna med pulsklocka för att komma upp i intensitet. Att ha bra skor är alltid viktigt även om man inte springer.

Anna

 

[Ior]

Jag hade liknande problem förr i tiden. Foten domnade lite, men inte helt. Jag misstänker att det berodde på för små och/eller för hårt åtdragna skor. Det försvann i alla fall när jag knöt skorna lite lösare.

Erik

 

[Granbacken]

Hej jag har haft samma problem som du, att foten somnar, och 96 pannor i vikt. Det jag gjorde var att byta till ett par skor som var ett halvt nummer större. Vad jag har hört så "sväller" foten precis som vid vandring. Ifall det stämmer vet jag inte, men mina problem är borta.
Sen är det naturligtvis viktigt att du har bra dämpning, och stabila skor när du springer. Speciellt om det är ett hårt underlag.

M.v.h.
Ola

 

[-Patric-]

Vi är alla duktiga på att ge goda råd, prova med några av råden.. Skulle detta inte funka så uppsök läkare, härda inte ut för då kan det sluta illa.. Ofta måste man vara ganska erfaren idrottsman för att man skall kunna hålla isär vilken typ av "ont" man har, vissa "ont" är inte skadliga! Men som sagt uppsök hellre läkare en gång för mycket..

(är själv +100 kille som gymmat för mycke, skorna är ALLT om man är tung, rätt sko och rätt storlek är as-viktigt)

 

[Micke85]

Tack för alla råd!

tackar för alla råd!

Får väl börja med att köpa nya skor.
Annars så blir det väl den farliga farbror doktorn!!

/micke

 

[Micke85]

Var hos doktorn

Pratade med en läkare om vad det kunde var som gör att benet dommnar. Hon var ganska säker på att det var binväven som var tajt så att när muskelen blir varm och sväller så stoppas blodflödet ner till foten.

Någon annan som har hört om detta? OCh någon ide hur man kan få ordning på det?

/Micke