Re: Långsiktigt?
Som vidareutveckling kan man sedan ge sig på att börja orientera. Det kommer att ge starkare vrister. Det är dock bra att börja med balansplatta. Något märke - kommer inte ihåg vilket - har en tillsats så att man kan göra den rankare när man övat upp styrka och balans.olle11; sa:Under hela året:
Använd en balansplatta tre minuter morgon och kväll. Till tandborstningen? (Köp den "rankaste" balansplattan rehabbutiken har.)
Under uteträningssäsongen:
Ta löprundan på mjukt underlag.