Jag tycker Noob svarar mkt bra på frågorna här.
Tar gärna emot tips på hur jag ska behandla mitt högra smalben som jag misstänker har en begynnande inflammation i benhinnan (framsidan). Total vila är utesluten eftersom jag ska springa maran i sthlm i slutet av maj. Det är ingen våldsam smärta, och efter några kilometer löpning brukar den vara helt borta. Men dagen efter ett långpass 10km-15km känner jag av det ganska ordentligt.
Kör apotekets ormsalva över smalbenet (liniment) några gånger om dagen.
Jag vet hur jag stretchar baksidan av smalbenet (vaden), men borde kanske lära mig att stretcha det i sidled och framsidan?
Cheers / Ragnar