Jag brukar inleda mitt allmänna program med lite burpees, kanske 10 st. och ett superset av kettlebellswing och armhävningar. Jag gör burpees och swing på mina uteplatser, armhävningarna inomhus. och inser problem nu på vintern.
För swing behöver jag vara stadig på foten. Speciellt i det moment när låter stenen sjunka behöver jag ge akt på hållning och fotfäste vilket verkar vanskligt på snö -- jag har hittills inte vågat pröva.
För burpees kan det stora problemet vara framåtskuttet (efter armhävningen). Där är jag beroende av att hamna tilräckligt långt fram med fötterna om jag ska kunna resa mig och hoppa upp. Även om min västra uteplats ligger under en balkong kan det vara svårt att undvika snö- eller isfläckar med det fåniga resultatet att jag halkar bakåt när jag tar sats. I morse klarade jag 9 av 10. Möjligen kan jag hitta platser i närheten med tillräckligt underhållna ytor, eller bara tunt med snö, men jag skulle helst slippa den där extra promenaden. Kanske jag hittar någon ersättning för denna övning.
Kylan är änså länge inget problem. De korta stunderna på uteplatsen hinner jag inte bli kall, och kan avstå från överdragsbrallor (det skulle bli bökigt att ta dem av och på när jag supersettar).
För swing behöver jag vara stadig på foten. Speciellt i det moment när låter stenen sjunka behöver jag ge akt på hållning och fotfäste vilket verkar vanskligt på snö -- jag har hittills inte vågat pröva.
För burpees kan det stora problemet vara framåtskuttet (efter armhävningen). Där är jag beroende av att hamna tilräckligt långt fram med fötterna om jag ska kunna resa mig och hoppa upp. Även om min västra uteplats ligger under en balkong kan det vara svårt att undvika snö- eller isfläckar med det fåniga resultatet att jag halkar bakåt när jag tar sats. I morse klarade jag 9 av 10. Möjligen kan jag hitta platser i närheten med tillräckligt underhållna ytor, eller bara tunt med snö, men jag skulle helst slippa den där extra promenaden. Kanske jag hittar någon ersättning för denna övning.
Kylan är änså länge inget problem. De korta stunderna på uteplatsen hinner jag inte bli kall, och kan avstå från överdragsbrallor (det skulle bli bökigt att ta dem av och på när jag supersettar).
