Löpning på vintern

[Totteman]

Ang löpning på vintern

Visst kan man springa på vintern. Skillnaden är att långpassen inte blir lika långa som under övrig årstid. Pannlampa t.ex. Mila Soft 10/20 W, som jag har, funkar alldeles utmärkt på vår, vinter och höst. Jag hade den senast härom helgen när jag vandrade på Sörmlandsleden mitt i natten. 8 timmar var den i gång innan det ljusnade. Mer info om den vandringen kommer på vår hemsida http://www.sldk.org

Annars gäller att klä sig enl principen lager-på-lager. Mössa, vantar, halsduk, ev reflexer.

Vätska har jag innanför jackan. Då blir den inte lika kall som när man har vätskebältet utanpå jackan.

Halka klarar jag ganska bra med mina vanliga träningsskor. Man tar det försiktigare bara där det är halt. Jag minns en gång förra vintern då jag var ute på kvällen (utan lampa) och höll på att göra ett par riktiga vurpor i mörkret. Men vad gör man inte om man är löpsugen. Man sticker ut såklart. Nästa gång det blir löpning där och det är mörkt, då åker lampan med.

/Thomas http://www.sldk.org

 

[Pampero]

Nu när vintern sakta börjar komma så undrar jag om vilken sorts pannlampa man bör ha laddbar eller batteridriven, om det verkligen är lönt med dubbskor eller om man klarar sig på sina vanliga dojor.

///Björn

 

[Håkan K]

Man måste inte ha en massa prylar för att springa på vintern. Ett bra underställ och träningsoverall el likn, samt mössa och tunna handskar är det viktigaste. Sen kan man springa (om man bor i snöfria delen av landet) för det mesta. Finns det snö så är det lag på att åka längdskidor istället!

Pannlampa och dubbade skor ökar naturligtvis upplevelsen. Pannlampan bör ha laddningsbara batterier och lampan bör vara relativt stark, för att man ska kunna hålla hyfsad fart.

/Håkan

 

[Pampero]

Det där med lag på att åka längdskidor, gäller det i hela sverige eller bara i de norra delarna.
///Björn

 

[Nosferatu]

Piggelin är gott

En idé för att slippa Piggelin-känslan (finns det ordet i någon ordlista?) är att så mycket som möjligt andas genom näsan.

Näsan värmer upp (/ kyler ner) inandningsluften till den temperatur som lungorna vill ha, oavsett temperatur i omgivningen. Detta bör man tänka på även om man bara är ute och promenerar.

Lungorna och halsen klarar sig bra, däremot kan det sticka gott i näsan..

MVH

WWWisaeus

 

[Håkan K]

Det där med lag på att åka längdskidor, gäller det i hela sverige eller bara i de norra delarna.
///Björn

Hela Sverige, hela EU, faktiskt! (EU-direktiv)

/Håkan

 

[thelleberg]

Utnyttja snön.

Finns det nått härligare än att bara dra på sig grymt mycket kläder, kraftiga skor, fodrade byxor, mössa, handskar, sen cyklar man til nån fotbollsplan, och sen springer man som en tok frma och tillbaka. Är man flera stycken kan man spela olika bollsporter.

Vi var 10 stycken som spelade nått som liknade amerikansk fotboll, i 40 cm lössnö. Det var otroligt roligt, även fast det var 10 minusgrader ute. alla var trötta och lyckliga när dom kom hem, testa gärna.

MVH / tomas

 

[lilla_my]

Springa på vintern

Hej
Jag springer året om och har gjort så i flera år, morgon efter morgon. När det blir vinter får man anpassa kläderna, och det har redan många svarat om.

Pannlampor verkar också utrett. Själv springer jag på asfalt och då behövs ingen lampa, det går bra med gatubelysningen och blir det snö blir det ju också automatiskt lite mjukare.

Det som verkigen behövs är halkskydd så du inte skadar dig. Löplabbet t.ex. har löpbroddar som man trär utanpå sina vanliga löparskor. Men jag har kommit fram till att dessa bara behövs när det verkligen är iskana. På snö funkar vanliga löparskor som har fräscha sulor, fast man kanske får ta det försiktigt i värsta mördarbacken för det blir ju lätt isigt längst ned i backarna.

När det har kommit nysnö eller är moddigt blir det extra jobbigt och sen när snön är borta har du automatiskt fått bättre löpstyrka och kondis, så att springa på vintern är extra positivt till våren, kan man säga.

Se till att du har fleece-strumpor eller annat material som inte ger skavsår när det blir blött och lägg tidningspapper i skorna när du kommer tillbaka hem så är de torra och fina dan därpå igen.


PS Du ska inte springa när det är för kallt, då kan dina luftrör ta skada. Jag springer tills det är -15, blir det kallare får det bli inomohus på band eller någon annan konditionsträning den dagen.
[Ändrat av lilla_my 2002-10-26 kl 10:07]

 

[SebbeAsp]

Jag vet inte om det är jag som är lite konstig men jag tycker att ju sämre väder det är desto mer kick är det att vara ute och springa. Jag känner det som om jag presterar mycket mer då. Nu bor jag ju i Malmö så sådär många kvarter där folk har skottat snö ser man ju inte på ett år men istället är det ju +-0 grader, regnar på tvären och blåser.
Ett tips är att om du har badkar kan du fylla det med enbart varmvatten så har det hunnit svalna lagom mycket för kunna att glida rakt ner i när man kommer hem - vill man njuta riktigt så kan man ju värma strupen med en lite whiskey också när man ligger där...;-)

/M

Haha! så rätt!

Själv springer jag 5km varje dag innan middan (förutom söndagar). Absolut roligast på vintern, jag ramlar och springer med snö i hela ansiktet. Så jävla härligt! känns som att det går fortare också eftersom det är så kallt så skyndar man sig plus att det upplevs snabbare ut i mörker.

/Sebbe 19

 

[seobserver]

När det börjar kännas kall i luftrören är en lungplus (finns på apoteket) rätt bra att andas genom. Lagom jävligt är inte obra.......Varmare trikåer finns i ylle......knata på.

 

[flanell]

big foot:

två saker slår mig när jag läser ditt inlägg

1. din inställning, jag tycker det låter som om du bestämt dig för att det ska vara kallare, besvärligare och allmänt bökigare.

för egen del tycker jag man kan ägna sig åt det mesta, framför allt sport och idrott, oavsett temp och årstid. har man det ingångsvärdet blir det bara mysigt och trivsamt att löprundan är kantat av snöplogsvallar och upplyst av en klar stjärn himmel.

förutom att kä sig med lite förnuft är mitt tips att se till att du är varm när du startar och inte småhuttrande.


2. varför inte växla över till längdåkning och få en ännu mer givande och allsidig träning när chansen väl ges.

 

[PattePK]

Haha! så rätt!

Själv springer jag 5km varje dag innan middan (förutom söndagar). Absolut roligast på vintern, jag ramlar och springer med snö i hela ansiktet. Så jävla härligt! känns som att det går fortare också eftersom det är så kallt så skyndar man sig plus att det upplevs snabbare ut i mörker.

/Sebbe 19

Haha +7 år gammal tråd =) Svarar som om det var igår