Kissnödighet vid nedkylning

[Crimper]

Vad gäller nervositeten så är det nog som du säger.

Vid diures orsakad av höjd ökar utsöndringen av ANP samtidigt som utsöndringen av ADH minskar något. Här verkar alltså ANP vara det centrala hormonet, till skillnad mot diures från kyla. Den ökade urin-mängden och urin-utsöndringen vid diures på hög höjd väger upp den överbelastning på hjärtat som inträffar vid hypoxi.

Detta borde dock gå att undvika till stor del genom en tillräcklig acklimatisering.

 

[Snar2]

beror på att centrala blodtrycket ökar när blodkärlen i huden stryps. Det går då signaler till njuren att producera mera urin. Det kan röra sig om ca 0,5 L på 30 minuter. För att minska väskeförluster kan det vara lika viktigt att klä på sig vid raster som att klä av sig vid kraftig aktivitet för att minska svettförluster.

Jag har skrivit en artikel om vätskebalans i frilufssammanhang som finns på http://www.paddlingsnyaadress.com/MAP/index.htm

Thure

Med andra ord, när det är kallt och man fryser så vill kroppen göra sig av med vätska vilken binder kyla i kroppen, logiskt!

 

[Martin Fjäderlätt]

Förvånar mig inte alls att du tycker Martin. Tänk vilket ypperligt sätt att lätta, inte bara på trycket, utan även på vikten.

Japp! Därför bör alla seriösa lättpackare se till att alltid vandra uttorkade och med tömd mage och tarm. Dricka och äta kan man göra när man kommer fram!

 

[thureb]

Att optimera

kroppsvikt respektive prestationsförmåga är en känslig avvägning.

Vore intressant att ta del av hur t ex elithöjdhoppare förbereder sig.

För en långvarig och kraftig fysisk ansträngning passar seriösa utövare faktiskt på att gå upp i vikt genom kolhydratuppladdning som både ökar vikten i form av glykogen och vatten i muskulaturen.

Att tömma tarmen kan kanske betyda lite på marginalen men att ha täta diarréer är väl knappast rekomomendabelt.

Thure

 

[bjen]

En grej som hjälper!

Jag har vart lite medhjälpare på en vildmarksutbildning och där pratar vi om att
njurarna blir kall vilket ökar kissnödigheten även om du går ut och kissar så kanske
det bara kommer några droppar.

Motverka detta med en eller två flaskor som tål kokande vätska, typ nalgen, fyll dom innnan läggdax med kokande vatten. Ta dinna fuktiga sockor från dagen och stoppa flaskorna där i, lägg dessa flaskor i höjd med njurarna i sovsäcken när du har krypit till kojs. Förhoppnings vis behöver du inte gå och väcka riporna under natten med detta lilla trick.

Ja, se alltid till att ha dubbla eller trippla liggunderlag, för det är oftast markkylan som är boven i dramat när du fryser under natten. Eller ett 3/4 delars liggunderlag under överkroppen och en dunmadrass från typ exped...

Lycka till med vildmarks sömnen!