Kan kängor göra benen trötta?

[Ljung_dalen]

Under förra året och i år har jag vandrat en hel del. numera i vandringskängor. Jag upplever att benen blir trötta efter 4-5 dagar i vandringskängor. Detta medan de inte blir trötta i joggingskor eller gummistövlar.
Kan kängor göra benen trötta?
Har någon upplevt detsamma?

Hälsningar Peter Nolinge

 

[nermander]

Korta svaret är Ja. Fel skor eller fel strumpor kan göra att det blir jobbigare för fötterna än om man haft "rätt" grejer.

Det kan finnas en massa olika orsaker. Bristande stötdämpning, fel form på sulan (dåligt stöd för hålfoten eller tårna), att skaftet klämmer åt på nåt sätt, att skaftet "motarbetar" fotens rörelser osv.

Jag har alltid upplevt att det är jobbigare för fötterna att gå i kängor, därför tycker jag det är jätteskönt nu att gå med låga skor.

 

[Lico]

Jo det kan de göra om det som skrevs ovan är något med dem som inte passar Dina fötter, personligen upplever jag det tvärt om då jag med kängor inte får ont men med stövlar så får jag ont ;-(

Mitt tips är att boka en tid hos en specialist på just skor och anpassning och få en avgjutning av fötterna gjord och få ortopediska specialinlägg gjorda som Du sedan kan använda i de skor eller kängor som Du vill ha för stunden, sedan jag gjorde såna så slipper jag värkande ben både i jobbet och fritiden så helt klart värt pengarna.

Jag gick till http://www.gaochlopkliniken.se/Butiker/vaelkommen-till-ga-loepkliniken-i-uppsala och de var kanon att ha att göra med och finns ju flera men de gör samma sak.

 

[Ljung_dalen]

Ok....Vi har ett ställe här i stan som gör specialsulor.
Kan vara värt att kolla. Men frågan är vad som är bäst. Specialsulor eller nya kängor: Sulorna går väl på ett par tusen?

 

[yps]

Vikten på skon skulle jag tro påverkar en del. Känns betydligt lättare att vandra i lätta trailrunning skor jämfört med kraftiga och tunga kängor.

Skickat från min E5823 via Tapatalk

 

[Still Alive]

1 kg. på fötterna är lika ansträngande som 6 kg. på ryggen. Därför använder jag trail running-skor senvår - förhöst. Under den kallare tiden på året har jag dock varmare ( och tyngre ) skor på fötterna.

 

[Kavring]

Som vanligt så finns det många saker som avgör vad som e jobbigt för kroppen vid vandring.

- Är man inte vältränad innan vandringe så blir det jobbigt vilka skor man än har.
- Sen är åldern en orsak - leder slits, muskler förtvinas osv med stigande ålder.
- Alla kroppar är olika uppbyggda och behöver olika utrustning
- vandringsteknik (steglängd, fotnedsättning, kroppshållning m.m)

vandrar man bara på helt omedvetet flera mil så tror jag att det är det precis som vilken annan aktivitet som helst, helt givet att man får krämpor/skador. Prova att paddla med dålig teknik, springa, cykla eller vad än det må vara, så spelar det ingen roll att man har rätt utrustning.

Jag misstänker att vandrare kan inhämta kunskap som långdistanslöpare innehar.

Istället för att köpa färdiga startpaket på naturkompaniet så tycker jag man bör köpa mer individanpassad utrustning och sånt som lämpar sig för krävande fysisk aktivitet. tänka träningskläder och träningsskor istället för skogsmulle och fjällräven.

 

[seobserver]

Du är inte den förste som upptäckt detta.

Minsta gemensamma nämnare för elaka överansträngningsskador på fötter, blåsor och skavsår var hårda kängor. Alla regementsläkarna rekommenderade rymliga mjuka sportskor för att skadorna skulle kunna läka....

Skalkängor som är lätta och mjuka, samt fodrade med mjuka yllesockar förefaller vara minst besvärande när föret kräver dem.
Är det torrt ute föredrar jag dämpade promenadskor.

Strumpor med för trånga skaft kan hindra blodcirkulationen ner till fötterna.
För hårt snörda skodon kan göra detsamma.

Mjuka gummistövlar och terrängskor har inte de problemen.

Givetvis bör man gå i det som är komfortablast. Kängor kan kräva träning för att orka med normala vandringsdagar.

Överskatta aldrig förmågan.

go tur

 

[carta]

Kan hålla med vissa i tråden till viss del. Vandrar större delen på året i ett par meindl performance, har precis gått abisko - kebnekaise fjällstation (är på fjällstationen nu) och skulle utan tvekan kunna gå samma sträcka igen utan minsta problem. Har inte behövt tejpa fötterna, använder bara ett par strumpor som fortfarande är torra efter 6 Tim vandring utan paus, har inga skavsår eller blåsor och känner mig inte ens trött i benen. Dessa kängor är inga lättviktare direkt men har en bra andningsförmåga, bra passform och dämpning.

Har gått längre sträckor i gymnastikskor och terrängskor, då har trötthet i benen (oftast framsida) och även blåsor på fötter kommit efter någon mil eller två.

Skor är mycket individuellt, det finns inga raka direktiv på vad som är rätt eller fel. Däremot så avspeglar oftast priset kvalité, och i längden så tjänar man in dem pengarna. Har själv haft mina nuvarande kängor i 6-7 år.

Jag hade börjat leta efter kängor som passar, kängorna skall passa och sitta bra direkt efter att man har satt ner foten i dem, därefter så får man gå in kängorna.

 

[Ljung_dalen]

Kan hålla med vissa i tråden till viss del. Vandrar större delen på året i ett par meindl performance, har precis gått abisko - kebnekaise fjällstation (är på fjällstationen nu) och skulle utan tvekan kunna gå samma sträcka igen utan minsta problem. Har inte behövt tejpa fötterna, använder bara ett par strumpor som fortfarande är torra efter 6 Tim vandring utan paus, har inga skavsår eller blåsor och känner mig inte ens trött i benen. Dessa kängor är inga lättviktare direkt men har en bra andningsförmåga, bra passform och dämpning.

Har gått längre sträckor i gymnastikskor och terrängskor, då har trötthet i benen (oftast framsida) och även blåsor på fötter kommit efter någon mil eller två.

Skor är mycket individuellt, det finns inga raka direktiv på vad som är rätt eller fel. Däremot så avspeglar oftast priset kvalité, och i längden så tjänar man in dem pengarna. Har själv haft mina nuvarande kängor i 6-7 år.

Jag hade börjat leta efter kängor som passar, kängorna skall passa och sitta bra direkt efter att man har satt ner foten i dem, därefter så får man gå in kängorna.

Jag har Meindl också. Fick dem i födelsedagspresent. Annars har jag alltid vandrat i Stövlar. Jag springer ofta och då har jag aldrig problem med trötthet i underben eller fötter.

 

[skyking]

- vandringsteknik (steglängd, fotnedsättning, kroppshållning m.m)

vandrar man bara på helt omedvetet flera mil så tror jag att det är det precis som vilken annan aktivitet som helst, helt givet att man får krämpor/skador. Prova att paddla med dålig teknik, springa, cykla eller vad än det må vara, så spelar det ingen roll att man har rätt utrustning.

Jag misstänker att vandrare kan inhämta kunskap som långdistanslöpare innehar.

Istället för att köpa färdiga startpaket på naturkompaniet så tycker jag man bör köpa mer individanpassad utrustning och sånt som lämpar sig för krävande fysisk aktivitet. tänka träningskläder och träningsskor istället för skogsmulle och fjällräven.

Det låter lite på dig som att man bör ha speciell vandringsteknik och den teknik man använder ifall man vandrar lite omedvetet inte skulle vara korrekt. Då det är just den teknik som man använder omedvetet som är den naturliga så vore det kanske läge att redogöra vad som är "korrekt" gångteknik? Eller kanske är det så enkelt att man får en korrekt gångteknik efter att man vandrat mycket?

Om du med individanpassad utrustning menar att man skall ta mått på sina fötter och att skorna skall sedan tillverkas speciellt för just dina fötter så vet jag inte ifall det är så vanligt bland hobby-långdistanslöpare heller. Det vanliga torde vara att man väljer från ett urval av massproducerade skor ett par som råkar passa just sina fötter bäst. Å andra sidan kanske det är mer inom räckhåll för just vandringskängor som ändå kostar flera tusen än ett par löparskor som bara går på en tusenlapp...

 

[skyking]

En fråga här är dock vilka (hur tjocka) sockor man skall prova med? Man måste ju ha möjligheten att anpassa sig lite efter hur varmt det är ute.