Fotvård etc.

[Lannetoft]

Hej!
Jag skulle vilja ha lite tips om hur man tejpar fötterna, vilket sorts tejp, när man ska tejpa och när man ska använda compeed, etc etc etc.

 

[Martin Fjäderlätt]

Förebyggande:
bred Leukoplast på hela hälen (eller andra ställen som du vet att du brukar få skav på).

Behandlande:
Compeed el liknande
(ska du gå på foten kan du tömma blåsan på vätska genom att sticka hål i utkanten av blåsan med nåt rent och vasst innan du sätter på plåstret)

 

[Wolf25]

bred Leukoplast på hela hälen

Du drar alltså en lång tejp från mitt under foten en bit upp på vaden.

/Ulf

 

[-Patric-]

Jag skulle vilja belysa möjligheten att förbygga skav genom korrekt val av utrustning samt vård av fötter istället för att tejpa innan problemet uppstått.. Lite som att sätta plåster på fingret ifall man skär sig..

utrustning:
1. Skaffa pjukk som passar
2. dubbla strumpor varav den inre skall vara tunn. Strumporna skall inte ha veck som gör att man får skav.
3. Illäggssulan måste ha perfekt passform om sådan används.

vård:
1. Fila bort alla förhårdnader
2. Mjuka upp fötterna med en bra kräm, typ hydralolja (blev lite manligare)
3. Ta av skorna när du rastar och gör okulär besiktning, skulle rodnader uppstå åtgärda enligt "tejpbeskrivningarna" ovan
4. Gör fotvård varje kväll, väldigt viktigt..

 

[Lannetoft]

Tack!!
Det där med hydralolja... Kan det vara bra för fötterna??

Finns det något bra sätt att vårda värmeeksem?

Kropps puder! Är det något Ni föreslår att man ska använda? Isf när var hur ??

/Simon

 

[Martin Fjäderlätt]

Lannetoft (Simon Lannetoft) skrev:
Finns det något bra sätt att vårda värmeeksem?

Samma sak där - enklare att förebygga än att vårda.
Jag antar att man vårdar ungefär som man förebygger: ren kropp, rena kläder och luftning.

Kroppspuder! Är det något Ni föreslår att man ska använda? Isf när var hur ??

Har inte stött på kroppspuder sen lumpen. Pudret används väl för att torka upp på ställen som blir fuktiga (för att förhindra skav). Vet man att man har fotsvett kan man säkert pudra på förebyggande. Med rätt skor, rätt strumpor, rätt kläder och rätt luftning behövs det inte.

Jag tror att det bästa knepet är att verkligen lyssna på sin kropp. Man märker när man börjar få skav. Då gäller det att STANNA. Skit nån slags naiv pannbensstolthet. Det finns inget värre än folk som sitter med avskavda hälar och säger "Men jag ville inte säga nåt, för att inte sinka oss och vara gnällig och vek". Sen får man bära deras grejer i tre dagar istället för att pausa en kvart i förebyggande syfte, och hela vandringen skiter sig.

Vad gäller hydralolja är det säkert ingen större skillnad mellan sån olja och andra mineraloljor som folk impregnerar sin hud med.

 

[Martin Fjäderlätt]

Ville bara förstärka det som den kloke Patric skrev:

1. Skaffa pjukk som passar
2. dubbla strumpor varav den inre skall vara tunn.

Med de här två enkla knepen har jag botat två stycken människor från sina "kroniska skavsår" som de "alltid" har fått av "alla" skor. Ibland är det faktiskt så lätt.

 

[emrask]

Elastisk tejp

Vill bara varmt rekommendera Elastoplast. Gjort av firman bakom Leukoplast. Man måste fråga efter det på Apoteket. Och stå på dig - senaste gången fick jag övertyga personalen om att det fanns! De har den inte framme.

Fördelar:
- Inga veck på tejpen vid hälen
- Följsam i fotens rörelse

Nackdel
- De har fått tumma lite på limfästet - men det löser sig när du fått på strumpan. Sen sitter den där den sitter.

Som tidigare nämnts: Dubbla strumpor, kroppspuder/barnpuder samt ingångna pjuck, samt kolla av fötterna regelbundet.

 

[nermander]

Vad gäller hydralolja är det säkert ingen större skillnad mellan sån olja och andra mineraloljor som folk impregnerar sin hud med.

Bara så nu folk inte missar ironin i det där, hydraulolja brukar väl klassas som så passa otrevlig att man skall använda handskar när man hanterar den?

Men annars kan jag bara hålla med om att förebyggande är det som gäller. Fötter mjuka som en babystjärt får väldigt sällan skavsår om det inte är så att skorna är väldigt dåliga.

 

[carvingkimbo]

Jag vill återigen i dessa sammanhang slå ett redigt slag för silvertejp, på bekostnad av Leukoplast. Silvertejp ger mindre friktion och fastnar inte i strumporna och därigenom inte heller eventuellt i innersulan.

/K

 

[sajberjohan]

Vård

I första hand ska man precis som Patric säger se till att vårda fötterna och det ordentligt.
Fotbad, fila och sen helosansalva. Med bra vård kan man många ggr slippa tejpa fötterna.

Ska man tejpa så ska man ha en bred tejp och en bit på främre trampdynan och en på bakre hälen och inte som vissa gör med en massa småbitar överallt. Sen så kan man även tejpa förebyggande mot benhinneinflammtion och liknande saker, tåkilar (eller öronproppar) kan vara bra om man har problem med skav på tårna.

Allting är väldigt individuellt, för mig har det varit bra strumpor som räddadat mina fötter.

Här finns bra pdf fil med info om fotvård http://www.frilufts.se/helsingborg/resurs.htm#handledningar

 

[nermander]

Nåt som kanske borde tryckas lite tydligare på är att det finns två typer av skavsår:

1. Orsakade av nötning "i" huden
2. Orsakade av nötning "på" huden

1:an råder man bot på med mjuka fötter (fila bort alla förhårdnader etc).

2:an kommer från skorna och där hjälper väl ingångna skor och dubbla strumpor bra.

Och tejpning hjälper mot 2:an, men inte mot 1:an.