Förberedelse inför Kebnekaise höst 2015

[SatNam]

Hej nu eller aldrig har jag bestämt mig för att jag ska bestiga Kebnekaise till hösten. Jag behöver tips på förberedelse inför detta. Har någon något bra vandrings upplägg? Vad bör jag tänka på nu när jag ska börja träna på riktigt. Tacksam för alla tips

 

[arniklasses]

Det krävs i stort sett inte att man är mer än normaltränad. (I och för sig, om du vill gå östra leden med guide får du inte vara alltför sävlig, har jag för mig.)

 

[friluftsrookie]

Viss kondition krävs om man skall gå östra leden med guide, men farten för den guidade gruppen anpassas alltid efter den långsammaste. Om du motionerar normalt (runt tre gånger i veckan) så kommer du inte ha några problem. Det man kanske bör rikta lite extra träning mot är knäna, vilket många får problem med under nedstigningen.

Går du västra leden får du förbereda dig att vandra länge, så du har mer användning av mental träning än fysiskt dito enligt mig.

 

[arniklasses]

Viss kondition krävs om man skall gå östra leden med guide, men farten för den guidade gruppen anpassas alltid efter den långsammaste. Om du motionerar normalt (runt tre gånger i veckan) så kommer du inte ha några problem. Det man kanske bör rikta lite extra träning mot är knäna, vilket många får problem med under nedstigningen.

Går du västra leden får du förbereda dig att vandra länge, så du har mer användning av mental träning än fysiskt dito enligt mig.

Av yttersta vikt är också bekväma skor. När jag gick västra leden hade jag stumma kängor, vilket jag fick ångra gruvligt.

För att avlasta knän rekommenderas vandringsstavar. Dessa har varit omistliga under mina fjällvandringar, speciellt i nedförsbackar.

 

[eribur]

Ont eller gott om tid?

Hej nu eller aldrig har jag bestämt mig för att jag ska bestiga Kebnekaise till hösten. Jag behöver tips på förberedelse inför detta. Har någon något bra vandrings upplägg? Vad bör jag tänka på nu när jag ska börja träna på riktigt. Tacksam för alla tips

Vandra mycket om du har tid. Löpträna om du har lite tid per vecka att avsätta för träning.

Bålstyrka är nyttigt och som redan sagts vandringsstavar är ovärderligt nedför branta och steniga partier.

 

[SatNam]

Tack för respons. Jag känner mig genast än mer taggad. Bra tips med att jag ska träna knäna - jägarsits o knäböj är väl bra. Bålen tränar jag mycket med Yogan. Det är väl bara till att sätta igång med lite löpning, tid har jag men gud så tråkigt jag tycker det är. tips mottages om upplägg.

Om jag förstått det rätt så är det väl östra leden vi ska ta, det är väl den "lättaste" vägen.

Jag har köpt mig Haglöfs vandringskängor, de är mjuka men stabila. Har redan vandrat/walking med dem.

 

[fridaeus]

Östra leden är nog inte lättare, snarare snabbare. Den går över Björlings glaciär och en via ferrata klättring som är rätt så brant. Det är lätt att se skillnaden om du tittar på fjällkartan, http://kso2.lantmateriet.se/#. Det finns också bra info på STF's hemsida (http://www.svenskaturistforeningen....ktiviteter/Dagsturer-sommar/Toppturen-sommar/)

 

[skogshult]

Västra om man inte har en pervers längtan att bli "rånad" av Stf,helt gratis men kräver lite ork. inga konstigheter bara viljan finns

 

[snurte]

Packa ryggsäcken tungt, ta med den och stavar till närmsta slalombacke eller annan ordentlig kulle. Kanske kan vara ett alternativ till löpningen. Jag tänkte testa denna metod inför årets vandring för att framförallt klara utförsbackarna bättre. Gjorde min första ordentliga vandring förra sommaren efter en del skadeproblem och det gick långsamt utför på slutet.