Bli hårdare i magen?

[niklaz]

Flera som jag vandrat med får också lite kass mage av REAL, eller frystorkat i allmänhet, även om man går långa sträckor om dagen. Mer riktig mat funkar mycket bättre så jag försöker undvika frystorkat så gott det går. För ett par veckor sen blev det både ripmiddag och harr men på vandring med plan att gå lite lättare blir det knepigare. Måste prova att torka själv nästa sommar.

 

[efred]

Fibrer (kostfibrer) håller magen och tarmarna i trim!

Mvh troswe

Försökte du ens söka på motsatsen?

Rekommendationen att äta fibrer utgår från det genomsnittliga normalläget där vi äter för lite fibrer. Äter man redan mycket fibrer eller har en mage som är känslig för fibrer kan man sabba magen rätt rejält genom det vanliga (och inte alltid genomtänkta) rådet att öka fiberintaget. Alltså är det värt att prova både ökat och minskat fiberintag om magen inte är i trim och hitta sin balans.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/alla-kan-inte-ata-medelhavskost_6103879.svd
http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article11530334.ab
http://www.kostdoktorn.se/for-mycket-fibrer
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/magen-i-uppror-av-tillsatta-fibrer_6103303.svd
http://www.fitness-magazine.com/ind...en-foer-mycket-fibrer&catid=34:kost&Itemid=47

 

[29351]

Försökte du ens söka på motsatsen?

Rekommendationen att äta fibrer utgår från det genomsnittliga normalläget där vi äter för lite fibrer. Äter man redan mycket fibrer eller har en mage som är känslig för fibrer kan man sabba magen rätt rejält genom det vanliga (och inte alltid genomtänkta) rådet att öka fiberintaget. Alltså är det värt att prova både ökat och minskat fiberintag om magen inte är i trim och hitta sin balans.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/alla-kan-inte-ata-medelhavskost_6103879.svd
http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article11530334.ab
http://www.kostdoktorn.se/for-mycket-fibrer
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/magen-i-uppror-av-tillsatta-fibrer_6103303.svd
http://www.fitness-magazine.com/ind...en-foer-mycket-fibrer&catid=34:kost&Itemid=47

Menar att rätt många människor äter för lite fiberrik föda, kan bara se det hos många av mina vänner, sen har du rätt också, vissa människor klarar inte av fiberrik föda etc. eller mår dåligt av det etc.

Ville bara lyfta fram fördelen med fiberrik föda så som jag ser den och upplever den... Utan fiberrik föda skulle jag bli dålig i magen och tarmarna.

Mvh troswe

 

[7S]

Äta kol från brasan ska funka... Svagt minne från en överlevnadsutbildning.

 

[MarkusF]

Fibrer (kostfibrer) håller magen och tarmarna i trim!

Mvh troswe

"Fibrerna förkortar tiden som maten behöver för att passera genom tarmarna. Fibrer stimulerar tarmrörelserna och gör matsmältningen mer effektiv."

Som man kan se i länken ovan så sätter fibrer fart på magen. TS vill få tips om hur han kan bli trögare.

 

[jamo]

Mindre kolhydrater är mitt tips.

 

[G.S]

Testa att ha en halv tesked Psylliumfrön (loppfrön) på gröten eller i en laktosfri smoothie.

http://www.risenta.se/sv/Vara_produkter/Psylliumfro/

 

[seobserver]

Kohydraterna, dvs socker brukar vara den största boven i magsammanhang. Observera att det som ger socker i första spjälkningen är för magen socker oxså. Exempelvis vitt bröd, snask, dricka, vitt ris, potatis mm mm.

 

[Grönställ]

Min sambo testade med Frukt och Fibrer från apoteket. Hon blev FÖR lös, men det kanske gynnar andra. Helt naturligt är det i alla fall.

Annars har nog efred en poäng - lagom är bäst. Jag skulle nog tro att jag får i mig MER fibrer på fjället än hemma. Gryner, müsli och Kornmo-kex.

 

[Alis Volat Propriis]

Ett litet tips som har fungerat på mig bland andra, är att ta malen linfrö.
Köp en linfröpåse och kör de i en mixer, tillsätt lite socker (om man vill). Sedan tar man två skedar mald linfrö och sväljer ner det med lite vatten.