Egna erfarenheter
Jag får själv problem med benhinnorna när jag byter underlag eller börjar springa med packning. Värken brukar vara i 3-4 pass sen går den över. Detta vet jag om och betecknar som normalt. Brukar även efter varje pass köra en övning där jag sätter mig på knäna och sträcker ut vristen.
Om det är så att du har kronisk värk i benhinnorna så tror jag att du fått knutor eller knölar under benhinnorna. Detta brukar vara ett tecken på att man tränat fel och för hårt. Åtgärden då brukar vara laserbehandling för att få fart på blodcirkulationen för att på så vis hjälpa kroppen att få bukt med inflammationen. För att tillfälligt lindra smärtan så kan man kyla ner med is.
Mitt råd till dig är att om du har kronisk värk så ska du ta kontakt med en idrottsläkare.
Lycka till!
Micke
Jag får själv problem med benhinnorna när jag byter underlag eller börjar springa med packning. Värken brukar vara i 3-4 pass sen går den över. Detta vet jag om och betecknar som normalt. Brukar även efter varje pass köra en övning där jag sätter mig på knäna och sträcker ut vristen.
Om det är så att du har kronisk värk i benhinnorna så tror jag att du fått knutor eller knölar under benhinnorna. Detta brukar vara ett tecken på att man tränat fel och för hårt. Åtgärden då brukar vara laserbehandling för att få fart på blodcirkulationen för att på så vis hjälpa kroppen att få bukt med inflammationen. För att tillfälligt lindra smärtan så kan man kyla ner med is.
Mitt råd till dig är att om du har kronisk värk så ska du ta kontakt med en idrottsläkare.
Lycka till!
Micke
