Hej,
Jag har börjat fundera lite pa att bestiga Cho-oyu, och läst lite om hur man ska lägga upp träningen inför detta.
Förutom fysik, sa har jag läst att man behöver mental träning, att träna pa att fortsätta även vid motgang, rent praktiskt, hur gar sadan träning till ? Jag vet att Göran Krop bodde i en grus grop före hans Everest expedition och satte ett larm pa en slumpmässig tid och sprang alltid en sträcka när larmet gick av. Pa expeditionen Army on Everest i ar, sa tränar dom genom att simma ute pa öppet have,
Open water swims
---- fran http://www.armyoneverest.mod.uk/TrainingAndFitness/Aims.htm--------
These swims develop cold water tolerance, mental resilience, cold shock awareness and coping with oxygen restrictions. Other benefits include developing the ability to focus on motor and mental tasks in freezing temperatures
Nagon som har bra tipps pa hur man ska lägga upp mental träning ?
Jag har börjat fundera lite pa att bestiga Cho-oyu, och läst lite om hur man ska lägga upp träningen inför detta.
Förutom fysik, sa har jag läst att man behöver mental träning, att träna pa att fortsätta även vid motgang, rent praktiskt, hur gar sadan träning till ? Jag vet att Göran Krop bodde i en grus grop före hans Everest expedition och satte ett larm pa en slumpmässig tid och sprang alltid en sträcka när larmet gick av. Pa expeditionen Army on Everest i ar, sa tränar dom genom att simma ute pa öppet have,
Open water swims
---- fran http://www.armyoneverest.mod.uk/TrainingAndFitness/Aims.htm--------
These swims develop cold water tolerance, mental resilience, cold shock awareness and coping with oxygen restrictions. Other benefits include developing the ability to focus on motor and mental tasks in freezing temperatures
Nagon som har bra tipps pa hur man ska lägga upp mental träning ?
