Nybörjar behöver skavsårshjälp!

Fisklalzer

Fisklalzer

Hej!

Nybörjare här som håller på att värma upp inför första vandringen på Kungsleden i slutet av juni. Jag har dock börjat få problem med skavsår på ena foten (lilltån specifikt, se bifogad bild) och tänkte höra med er ifall denna typ av sår är någonting ni känner igen?

Min fråga är då:
1. Vad orsakade skavsåret?
2. Hur kan man undvika denna typ av skavsår?
3. Vad gjorde ni för att bli av med denna typ av skavsår?

Mycket tacksam för all hjälp!

OBS. Jag är plattfot och får kämpa mycket med tejpning och inlägg i skorna.
 

Bilagor

  • 33711515_10155619019347883_6948208567446929408_n.jpg
    33711515_10155619019347883_6948208567446929408_n.jpg
    33.4 KB · Visningar: 1,639
t0by

t0by

jag fick skavsår på samma ställe för några år sedan. min teori var att jag gick i skor med för smal "tåbox" alltså smala skor framtill, gick och trampade lite på lilltån kändes det som. blev bättre efter att jag bytte märke på skorna. använde salomon tidigare och har keen som vandringsskor nu
 
Mandris

Mandris

Jag får likadana skavsår. Jag tejpade först tårna ett par vandringar med leukaplast. Problemet med den tejpen är att du bör tejpa tån intill lilltån för att slippa skavsår mellan tårna. Dessutom ” korvlar” sig tejpen vilket gör att den skaver på andra ställen samt inte sitter fast speciellt länge. Sedan ett par år tillbaka använder jag hälcompeedplåster i förebyggande syfte vilket har funkat något bättre. Dvs, jag tejpar direkt före vandring. Testa också att använda bättre iläggssulor samt ullstrumpor. Seger har ett par ”running socks” som har ”strumpsulor” vilket också kan förbättra något. Tvätta ordentligt och massera fötterna och därefter smörj (försvarets funkar bra) varje kväll under vandringen. Det är ett litet h...e att alltid få skavsår men det går att göra en del. Kängorna och rätt passform är naturligtvis A och O.

Fila fötterna hemma inför vandring. Jag brukar både torrfila och fila direkt efter dusch. Intressant inlägg ovan med ”tåbox”. Fötterna sväller någon centimeter. Värt att kolla upp helt klart.
Lycka till!
 
G.Kraft

G.Kraft

Är nog med inne på för smal tåbox. Vad är det för känga/sko och hur tycker du passformen är?

Är en foten med skavsår större/mindre än den andra (viss skillnad är det nästan alltid)?

Att lästa upp tåboxen marginellt kan vara en lösning, en annan är att bara fortsätta nöta in skorna om de inte är helt ingångna.

Fila om du får förhårdnader, annars är risken att de ger problem senare även om skon gås in.
 
fridaeus

fridaeus

Skavet/blåsan ser ut att sitta på undersidan/insidan av lilltån. Har du problem där den ev nöter mot ringtån? Om det hade varit smal tåbox hade jag gissat att skavet skulle suttit på utsidan av tån, så har det varit för mig. Fast nu är skavsår outgrunderliga. Har du testat med olika kombinationer av tunna eller tjockare innerstrumpor?
 
Moga

Moga

Gissar oxå på för smal tåbox, jag hade liknande när jag gick i ett par för små kängor, fast på ringtån om jag inte minns fel, skavet satt på insidan för att jag liksom trampade fast tån med tån bredvid.
 
Mr. T

Mr. T

Vilken tur att det redan fanns en aktiv tråd i ämnet, då jag har några funderingar vad det gäller skoskav, men jag tänker i förebyggande syfte.

Jag har för avsikt att åka till Nepal och vandra i Himalaya och det får inte bli problem med fötterna, helt enkelt.

Naturligtvis är jag medveten om att det är A och O att skorna passar (perfekt) och är väl ingångna innan jag åker (har ännu inte köpt några, men jag funderar på om dessa kan vara lämpliga för uppgiften), men för att återgå till frågan;

Hur gör jag för att undvika att skavsår uppstår från början, och vilka plåster (framförallt) för hälen bör jag införskaffa, i förebyggande syfte ? Och om det ändå blir skavsår, vilka plåster är bäst lämpade att använda för att minimera obehaget ?

Bonusfråga; Vad är moleskin ?
 
Senast ändrad:
tsebring

tsebring

Se till att ta hand om fötterna under vandringen. Ha ett par varma torra strumpor som du sover i. Smörj in fötterna med en fet salva innan du går och lägger dig på kvällen. Detta tillåter fötterna återhämta sig inför nästa dag.

Förebygga skavsår och blåsor är en hel vetenskap. Grundläggande är självklart att ha skor som passar och som är väl ingångna. Lika viktigt är det att ha rätt strumpor - vad som funkar är personligt men dubbla sockor; en liner i syntet och en ytterstrumpa i merinoull är en vanlig kombination som transporterar bort fukt och minskar friktionen mot huden.

Ett sätt att förebygga skavsår är att lufta fötterna under pauser och att byta strumpor regelbundet. När du är på väg att få en blåsa är det första tecknet att du känner en såkallad "hot spot" på foten och då är det viktigt att stanna till och åtgärda problemet direkt genom att tejpa.

Moleskin är en typ av väv som används för att skydda- samt minska friktion och tryck på blåsor. Ett annat populärt alternativ är Compeed.

För att förebygga blåsor och "hot spots" kan man tejpa med bl.a. leukotape och kirurgtejp. Vad som funkar och vad man föredrar är högst personligt.
 
Mr. T

Mr. T

tsebring sa:
Se till att ta hand om fötterna under vandringen. Ha ett par varma torra strumpor som du sover i. Smörj in fötterna med en fet salva innan du går och lägger dig på kvällen. Detta tillåter fötterna återhämta sig inför nästa dag.

Förebygga skavsår och blåsor är en hel vetenskap. Grundläggande är självklart att ha skor som passar och som är väl ingångna. Lika viktigt är det att ha rätt strumpor - vad som funkar är personligt men dubbla sockor; en liner i syntet och en ytterstrumpa i merinoull är en vanlig kombination som transporterar bort fukt och minskar friktionen mot huden.

Ett sätt att förebygga skavsår är att lufta fötterna under pauser och att byta strumpor regelbundet. När du är på väg att få en blåsa är det första tecknet att du känner en såkallad "hot spot" på foten och då är det viktigt att stanna till och åtgärda problemet direkt genom att tejpa.

Moleskin är en typ av väv som används för att skydda- samt minska friktion och tryck på blåsor. Ett annat populärt alternativ är Compeed.

För att förebygga blåsor och "hot spots" kan man tejpa med bl.a. leukotape och kirurgtejp. Vad som funkar och vad man föredrar är högst personligt.
Klicka för att se resterande...
Tack för detta ! Onekligen en hel vetenskap, men jag noterar det.
 
dibblah

dibblah

Koga Signature sa:
Har ännu inte köpt några skor, men dessa har GORE-TEX vilket jag vill undvika, men jag tackar för tipset ! Dessutom var dom rätt "häftigt"prissatta, (kan jag tycka).
Klicka för att se resterande...

Ah OK, ja dom kostar en slant men är helt underbara.

Och Hanwag sular om dom när man i efter lång användning vill ha en ny sula men inte behöva en helt ny känga
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
readyeddie Avstickare in Sarek från kungsleden (behöver tips) Fjällvandring 3
Struensee Behöver hjälp med att planera Sarekrutt! Fjällvandring 6
Tobias.H Behöver rådgivning för Nikkaluokta - Kvikkjokk Fjällvandring 7
andy69 Behöver tur-råd SÖ om Staika! Fjällvandring 17
Struensee Behöver turtips inför sommarens vandring Fjällvandring 4
Lockheed Nybörjare ska ta sig an halva Kungsleden. Behöver er eminenta hjälp. Fjällvandring 39
hästtjejen Behöver tips inför vandring Storulvån-Helags Fjällvandring 18
NikitaBa Har Hillebrant tält, behöver jag köpa skyddsgolv? Fjällvandring 10
Kemikal Behöver tips, 7 dagars fjällvandring Fjällvandring 5
Zaine Behöver tips på tur :) Fjällvandring 2
errien Lofoten, behöver tips! Fjällvandring 1
Bobbolainen Vandring i oktober-behöver tips. Fjällvandring 2
Zaine Behöver Tips på tur! Kebnekaise som mål, ca. 7 dagar. Fjällvandring 17
monterey Just nu: Vänner i Padjelanta behöver tips Fjällvandring 9
Zaine Behöver tips, Jämtlandstriangeln Fjällvandring 5
jimmysjogren Behöver en vandringskompis v33-34 till Jotunheimen Fjällvandring 4
Hagge17 Oerfaren och ska vandra Kungsleden i september, behöver er hjälp! Fjällvandring 41
EmilJohanssonn Nybörjare behöver hjälp med att komma in i vandringsvärlden! Fjällvandring 47
hikemike Panik, behöver liggunderlag till Sarekresa! Fjällvandring 3
Gunnar81 Behöver lite hjälp Fjällvandring 6
lina__85__hotmail.com Vilken sorts jacka behöver jag? Fjällvandring 10
resqual Behöver tips och råd - friluftsyxa Fjällvandring 8
Hallen Behöver eran hjälp... Fjällvandring 2
kvickan En nybörjare behöver hjälp Fjällvandring 0
Tältmannen Kort vårvandring i fjällen, behöver råd Fjällvandring 8
nonsense En skofråga...behöver man vada över vatten mellan... Fjällvandring 16
David Eklind Padjelanta - nybörjare behöver tips Fjällvandring 9
RonnyFält Nybörjare i Fjället behöver tips! Fjällvandring 4
Nybörjarper Behöver hjälp med fjällvandring Fjällvandring 8
Sverker G Fjällvandring... behöver tips... Fjällvandring 12
1981 Behöver ett tips Fjällvandring 3
freke07 Jag behöver hjälp med val av ryggsäck! Fjällvandring 20
Lisa J Behöver tips på Skierfe i Sarek Fjällvandring 6
stens kulle "Behöver ett tips" Fjällvandring 1
klot Behöver tips gällande vandring 10-12/11 i Storulvån? Fjällvandring 1
camilla 33 Behöver tips om skavsårsprevention Fjällvandring 15
Steffe.A Nybörjare som behöver utrustning inför vandring Fjällvandring 23
hokusai Behöver skotips Fjällvandring 3
frida_hej Behöver tips om lämplig färdväg i Sarek, 7 dagar. Fjällvandring 7
plösen Behöver tips! Vandring med 8 mån barn Fjällvandring 2
Roddan B Behöver all hjälp man kan få Fjällvandring 9
Fleischer Gubben behöver hjälp om Nordkalottleden. Fjällvandring 7
ismo Vad behöver man veta om vad i Sarek? Fjällvandring 2
liten_puh Behöver tips om vandring i maj Fjällvandring 10
mountainman Behöver gå upp i vikt! Fjällvandring 1
Napoleon Hjälp! Nybörjare behöver tips inför vandring krin Keb! Fjällvandring 19
Silvio Behöver råd om vandring Fjällvandring 3
jonsa Hjälp! Behöver fjällvandring i påsk! Fjällvandring 3
Salmo Salar Fjällvärldsrookie behöver hjälp Fjällvandring 17
lupus jag behöver hjälp men halsduks val! Fjällvandring 4

Liknande trådar

Topp

Njutvandringar att längta till

Platåberget Billingens unika natur och fina vandringsleder lockar vandringsentusiaster året om.
Till artikeln

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg