Sökresultat

Jag vet att alla har skrivit bra om hur bra uppvärmning är men jag läste en artikel och tänkte dela mer er här. Det handlar om uppvärmning vid stryrketräning. Ganska intressant faktiskt...Jag behåller eller skriver alla bra råd i ett block som jag går och tittar på lite då och då. Uppvärmning...

bra sagt joru....

Om du som exempel ska gå ut och springa så kommer du märka att du springer som bäst efter ett tag, alltså när du har blivit varm i musklerna. Gör du en kort uppvärmning innan nu springer så kommer du att kunna prestera så där bra på en gång.

Uppvärmningen kommer att göra dina muskler varma och då kommer din kropp att bli smidigare under träningen. Tanken med uppvärmning är att få din kropp varm och det är för att minimera skaderisken. Dina muskler kommer att jobba mycket lättare om de är varma jämfört med om du börjar från...