Tryckskador under fötterna!
Hej!
Du kör med fel strump sockkombination. Över knästrumpan skall du ha en yllerfrottesocka, om det är marinens blå, arméns vita eller arbetarbodens ullfrotte spelar i praktiken mindre roll. Arméns vita kan du, som FBUare, köpa i butiken på regementet, priset är mycket fördelaktigt gentemot sportaffärens och arbetarbodens.
Om foten inte kan breda ut sig vid avstampet så kan du få tryckskador på undersidan.
Men även förhårdnad hud under trampet på framfoten kan ge problem. Har du sådan hud under foten avlägsna den försiktigt med en fotfil, -finns på Apoteket- när huden är nytvättad och mjuk.
Motgift ett är fotgymnatisk, tåhävningar, vilka är allmänt nyttiga. Jobba mot 100 per gång morgon, middag, kväll och före sänggåendet, minst.
Det viktigaste motgiftet är tillräckligt breda skor och rymliga strumpor. Med sulor och rätt strumpkombination på håll mot under ett tungt bord, bokhylla och gör tåhävning sakta. Går fotens och tårnas yttersidor mot kängans innersida, byt till en bredare.
Du bör tvätta fötterna på kvällen innan marsch och efter du filat bort förhårdnader, klippt naglarna och filat dem, smörja in dem med en brak mjukgörande fet kräm. Hos Lantmännen kan man få Heliosan för vetrinärbruk. betydligt billigare än på Apoteket.
Nattvilan gör att hudens naturliga fett även hinner tillsättas.
När du i fält tvättar fötterna under marsch räcker det med tvättlapp och vatten, undvik tvål, försök göra det i dagsljus och se till att du blir torr mellan och under tårna.
Ägna gärna en kväll i veckan till egenvård hemma, dusch, karbad och fotbad. Själv läser jag friluftstidningar i badet och under fotbadet.
Gör du enligt ovanstående och väljer att gå på mjukt underlag, gärna i furuskog så är jag övertygad om att alla dina fotproblem kan lösas på komfortabelt sätt. Vid marsch på väg eller annan hårdgjord yta får de flesta av oss mindre fotproblem.
Go tur
Johan K
[Ändrat av johankse 2002-01-10 kl 09:33]
