Träningstips

[Elmfeldt]

Har ni sett träningstipsen från Utsidan träningsredaktör Anna?

http://www.utsidan.se/ddb/traning/trana_for_friluftsliv/traning/170.htm

 

[t94kej]

Organiserad vs individuell träning!

Hallå där!

Nu kommer jag kanske att sparka in öppna dörrar, men faktum är att de intensivpass som finns på Friskis & Svettis och liknande förbereder en väl inför telemarkssäsongen. Om man inte är van att träna själv så är detta ett bra sätt att få en allsidig träning på. Under gympapasset kan man själv variera hur mycket man vill ta i i respektive övning. Om man sedan vill komplettera med lite mer benstyrka kan man gärna följa föregående skribents länk till träningstipsen eller sätta sig i någon av de benmaskiner som finns i styrkehallarna.

Ett argument till för att delta i lite hårdare gympapass är att förbättra motoriken och balansen. Jag tycker att motoriken och balansen är två av de viktigaste grundstenarna för en bra telisteknik. Det hjälper inte med en dyr utrustning och tuff attityd om tekniken brister.

Det kan dessutom vara ganska tröstlöst att springa omkring i leriga elljusspår så här års. In med er och träna upp hela kroppen till hyfsad musik och trevliga människor i stället. Detta kan göra försäsongen mer uthärdlig

Nackdelar kan förstås vara att träningskorten kostar pengar, dålig anpassning till indiduella behov av träning, bestämda träningstider mm. Individuell träning kan också vara bättre om man känner sin kropp bra och har tränat mycket tidigare.

Ha en bra skidsäsong!
/Kalle