Tejpning av knä

[madir]

Hej telemarkare!
Jag har också anmält mig till en telemarkskurs
nu till vintern. Har också haft svåra problem
med mitt högra knä. Problemet uppkom i samband
med ett aerobicspass, jag gjorde en vridrörelse
och högra knät hängde inte med. Det gjorde
vidrigt ont! Har provat med stödbandage med
inbyggda skenor, men upplever inte att jag får
tillräckligt stöd av det. Kan dock cykla fort
och springa utan problem, det är vridrörelsen
som är jobbig.

Har hört att tejpning ska vara effektivt, både
i förebyggande syfte och vid uppkommen skada.
Därför undrar jag om det är någon som har
erfarenhet av tejpning av knä och kan berätta
hur man gör.

Hälsningar Petra

 

[madir]

Slarvfia

Detta inlägg hör naturligtvis hemma under
Ingrid Bergers inlägg om "Knä och telemark".
Slarvigt av mig!

 

[Vandrare]

Var det längesedan?

Var det längesen du skadade dig? Om det var nyss kanske du borde överväga att skippa denna skidsäsongen? En smäll till kan ställa till det! Det är svårt att göra något frilufsigt överhuvudtaget om du har sönder knäet ordentligt, förutom att paddla kajak och möjligtvis klättra lite.

(Jag kanske inte är rätt person att säga detta: När jag pajade knäet på skidor så att det inte gick att räta ut åkte jag snowboard istället. Bräda funkar bättre med böjt knä än skidor...)

Tejpningen beror givetvis på var skadan sitter, fråga en duktig sjukgymnast! Jag hade (bland annat) töjt inre ledbandet, så tejpningen blev ett X på insidan av knäet, ca 4 dm långt och med tvärgående förstärkningar upptill och nedtill. Men som sagt, fråga en sjukgymnast, dom vet bättre än en amatör som jag.