Skavsår

[Nybörjare från falun]

Någon som kan brätta , hur man tejpar och vad det är för tejp finns det någon speciell tejp?

 

[thureb]

Menar

du förebyggande eller annan tejpning?

Personligen är jag svag för Leukoplast i bägge fallen.

Jag tejpar på olika sätt beroende på om jag skall vandra åka skidor eller åka inlines.

Syntetinnerstrumpa minskar fukten på huden och minskar risken för skavsår.

Sök på skavsår så får du många bra synpunkter.

Då hittar du bland annat den här tråden http://www.utsidan.se/forum/showthread.php?t=48697

Thure

 

[Nybörjare från falun]

Ska gå ca 11 mil till hösten Fjällräven classic, behöver lite tips vill inte få skavsår efter 2 mil

 

[seobserver]

Några grundtips har du fått från Thure

Fler är väl skor som passar, strumpor som kan anpassas när fötterna sväller. Ta av skorna vid rast, tvätta fötterna och byt strumpor! Ofta! Träna! 11 mil är inte så långt....
//J

 

[dave1]

Gå in kängorna ordentligt innan och lär dig dina fötter. Tejpa sedan förebyggande med Leukoplast. Vanliga ställen är hälen, trampdynorna och tårna men det kommer du att märka om du ger dig ut och går.
Terrängen där Kebnekaise classic går är lättgången och ffa torr så jag hade valt mina bekväma och förhållandevis lätta och låga trekkingskor i stället för kängor för den sträckningen. Behövs inga höga skaft där.

 

[URB65]

Puder

Hej. Jag tycker vanligt kroppspuder är helt suveränt, och det kan man även förebygga och behandla infanterield med. Det är ju svårt att tejpa sig i skrevet ;D Med puder slipper man klister rester på skinnet. Luftta fötterna varje paus, byt till torra sockar ofta och pudra. Var dessutom kräsen när du väljer skodon och sockar. Jag ser tejp som nödlösning i brist på annat. Ubbe

 

[Öhrnell]

Humor!

Tråden 'Skavsår' under forumet 'Gör det själv' blev ju riktigt humoristiskt!

Själv kör jag med Leukoplast, helst den bredare varianten, och då redan i förebyggande syfte.

 

[Pettson]

Sportslick

Hej!
Jag skulle vilja rekommendera detta:
http://www.litepac.com/index.php?page=/products.php?action=detail&id=23
Har tidigare varit tvungen att tejpa hälarna om det så har varit för at bara springa i en timme. Nu är det inga problem att vara ute betydligt längre och dessutom gör det inget om man blir blöt. Har använt detta i över 1 år. Används av många multisportare på längre tävlingar.
/Petter

 

[Martin87]

Innan du ska ut och gå bör du i förväg vårdat fötterna med fotfil och hudkräm. Om du har förhårdnader på fötterna finns en risk att det yttersta lagret hud skaver på det inre och du får elaka blåsor. Sträva efter baby-fötter. Det går inte att härda fötterna!

Då jag går långt och tejpar fötterna är det alltid med elastoplast. Bra mycket bättre än leukoplast i min mening. Känns gedignare och är mer elastisk.

När du lägger på tejpen se till att huden är torr och ren. Lägg därefter på en hand och värm tills tejpen sitter. Tänk på när du tejpar, att du inte får små knölar och veck. Det kan vara svårt att undvika veck, klipp då bort dessa med en sax.

Ta inte bort tejp som redan sitter. Det sliter bara på huden. Låt sitta tills den faller bort eller börjar lossna.

Använd även dubbla par strumpor. Samma sak här, för att slippa onödigt skav är det bättre att strumpa skaver mot strumpa. Som flera skrivit innan - använd syntetinnerstrumpa för att hålla fötterna torra. Syntetinnerstrumpa transporterar ut fukten till en absorberande yttersocka typ yllestrumpa.

När du sedan tar på dig strumporna på dina tejpade fötter. Se till att rulla ner dom, trä dom över tån och sedan försiktigt rulla på strumpan (kondom principen) så att inte tejpen fastnar i strumpan och lossnar.

Och för att fötterna ska må bra, ta av kängor vid rast, vädra och byt strumpor.

Hoppas jag var tillräckligt luddig

//Martin