Ryggbesvär och inlines

[prahna]

Skall slå till på ett par inlines imorgon och nu måste jag höra så att man inte får väldigt ont i ryggen av att åka. Jag sträckte mig i ryggen i novemer och det e ju dumt om man köper ett par inlines och sedan inte kan använda dem.
Kanske är det rent av väldigt bra ryggträning?
//Mats

 

[fafner]

Ryggträning

Jag fick tidigare grymt ont i korsryggen första dagarna när jag körde telis, men efter ett par års inlinesåkning så har jag nästan aldrig det.

Sen fick jag ju ganska ont i korsryggen första inlinesåken men det går över...

 

[thureb]

Ofta inga problem

Ryggen får allsidig träning vid inlinesåkning då man använder den dynamiskt för att hålla balansen.

Jag får ibland ont i ländryggen vid långcykling, tror det beror på mera statisk belastning i det fallet, medan inlinesåkning verkar stärka ryggen.

Undvik tung eller dåligt sittande rygga.

Thure

 

[prahna]

Re: Ofta inga problem

Ryggen får allsidig träning vid inlinesåkning då man använder den dynamiskt för att hålla balansen.
Thure

Det låter ju bra. Jag gjorde något med ryggen på gymmet i höstas eller så var det på jobbet och det har nypit ordentligt hela vintern och våren. Men nu känns det bara lite ibland och det är nog mest träniniingsvärk som kommer av att man inte använt musklerna när det har gjort ont.
Tycker ni annars att inlines ger mycket mag och rumpmuskler? Eller blir man tvungen att köra lite situps mm för att få de bitarna med?

 

[thureb]

Styrka och volym

Just situpträning ger inte inlinesåkning men det ger allsidig belastningsträning på hela bålen som t ex skidåkning, löpning eller vandring. Framsidan av lår och gluteerna får både volym och styrka av inlinesträning.

Thure

 

[Jonas.O]

Re: Re: Ofta inga problem

Tycker ni annars att inlines ger mycket mag och rumpmuskler? Eller blir man tvungen att köra lite situps mm för att få de bitarna med?

Hej, hoppas inlines utprovningen gick bra!

Har nog aldrig haft känning i magmusklerna efter inlinesåkning, däremot får gluteus och framsida lår riktigt bra träning av inlines. I början av varje säsong brukar jag bli trött i korsryggen ganska fort men efter ett par tre åkpass brukar det gå över och det blir andra saker som begränsande. Precis som Thure säger är inlines väldigt dynamiskt vilket ger ganska bra träningseffekt på flera delar av kroppen.

Sen är det ju himla rolig träningsform också vilket inte gör det sämre!

 

[prahna]

Re: Re: Re: Ofta inga problem

Hej, hoppas inlines utprovningen gick bra!

Nä, jag var hemma förkyld igår och hade hoppats kunna handla dem idag men icke sa nicke. Men jag har lagt undan ett par V PRO II i rätt storlek
Hoppas att jag kan hämta dem imorgon.

//M
[Ändrat av prahna 2006-05-16 kl 17:00]

 

[viavescovile01]

Människans primära förflyttningssätt dvs. att gå/vandra ger annars en effektiv träning för kroppens många musker (förvånansvärt nog mycket mer än förväntat) och bör väl även stärka hela skelettet. Om man sedan belastar i form av en ryggsäck av varierande tyngd ökar ju som bekant träningseffekten inte minst på ryggen och axlarna, som utsätts för en dynamisk belastning eftersom kroppen hela tiden genom balansen rör sig runt någon tänkt vertikal centrumlinje.

 

[Tumbleweed]

Sedan jag började åka med stavar har jag aldrig ont i ryggen. Jag har fått en bättre balanserad, mer upprätt åkställning och en mycket skönare upplevelse av min träning.