Rekommenderad tävlingspuls

[thodan]

Vilken % av maxpuls är en vettig tävlingspuls?
Hur skiljer den sig för olika distanser/aktiviteter?

Jag tänker i första hand på längre löpardistandser som t.ex. 10/21/30 km.

 

[Håkan K]

Det beror på dig. Är du bättre tränad klarar du att hålla högre snittpuls. Och på kortare sträckor klarar man högre snittpuls än på längre sträckor, naturligtvis.

Istf att fråga om lämplig snittpuls bör du göra det omvända: Pröva sträckorna och se vilken snittpuls du har, hur den ökar med t ex vätskebrist et c.

/Håkan