Re: Doping
suneiskogen; sa:
Innom elitidrotten är det väl överträning bara ett annat sätt att säga att man feldopat sig ???
Knappast!
Överträning är ett vedertaget begrepp i elitidrottskretsar, men kanske mest inom bodybuilding och styrkelyft och andra "kraftsporter".
Precis som med sjukdomar, biverkningar på mediciner m.m. så finns inga generella symptom på överträning. Ingen av oss funkar exakt likadant och följaktligen så är sånt väldigt individuellt från en person till en annan.
De vanligaste symptomen är trötthet, yrsel, huvudvärk, illamående, svettningar, onormalt hög puls vid ansträngning, nedsatt immunförsvar osv.
Magsmärtor? Vet ej, men har du inte märkt av något av de andra symptomen ovan, kan du utesluta överträning som orsak till magontet.
Vidare är överträning inget stadie du når efter ett "för hårt" träningspass. Det är nåt man drabbas av efter en tids träning utan tillräckligt med vila för att ge kroppen chansen att återhämta sig.
I det läget räcker det inte med en dags vila för att komma tillbaka utan mer sannolikt 1-2 veckor beroende på graden av överträning. Visserligen är detta också individuellt.
Lyssna på kroppens signaler och lära sig hur man själv funkar är det som gäller för att undvika att råka ut för "fenomenet". Det viktigaste att komma ihåg är dock att INTE fortsätta träna och hoppas på att det ska försvinna av sig självt. Det gör det inte och är rent skadligt, för att inte säga livsfarligt.
