Hej igen!
Jag kämpar fortfarande tappert med mina intervaller...
Någon mer där ute som pinar sig?
Den här gången använde jag mig av en kort kuperad slinga (ca 2 km).
Första varvet använder jag mig av stavar (sådana till power walk) som jag joggar varvet runt med. Inga högre farter utan det jag koncentrerade mig på är att hålla tempot.
Andra varvet körs utan stavar med högre tempo.
Tredje och sista varvet blir det "saftiga" backintervaller i någon lämplig backe på vägen. Resterande slinga blir nedvarvning.
Lycka till där ute i kylan!
[Ändrat av olivia_hielm 2003-11-24 kl 20:30]
Jag kämpar fortfarande tappert med mina intervaller...
Någon mer där ute som pinar sig?
Den här gången använde jag mig av en kort kuperad slinga (ca 2 km).
Första varvet använder jag mig av stavar (sådana till power walk) som jag joggar varvet runt med. Inga högre farter utan det jag koncentrerade mig på är att hålla tempot.
Andra varvet körs utan stavar med högre tempo.
Tredje och sista varvet blir det "saftiga" backintervaller i någon lämplig backe på vägen. Resterande slinga blir nedvarvning.
Lycka till där ute i kylan!
[Ändrat av olivia_hielm 2003-11-24 kl 20:30]
